孕晚期失眠胃食管灼热感恶心怎么缓解？

孕妇失眠的因素有很多:一是怀孕后身体变化较大，体内阴阳可能暂时失去平衡，导致五脏六腑的变化引起情绪变化。二、孕期妈妈个人生活的变化，如长期闲在家里，无所事事，过多的思考和担心，也会诱发失眠甚至抑郁。这两个因素可以互为因果，形成恶性循环。鉴于以上原因，可以采取以下措施:一是适当服用一些中药来调理自己的身体。(附:一定要谨慎用药，在医生指导下)二、多培养个人爱好，适当运动(相当多的学者研究过运动可以改善失眠症状)，多参加社交活动，不要给自己太多的时间做白日梦。第三，建议可以看一些孕妈妈的文学作品，多了解怀孕方面的知识，减轻心理负担。希望我的回答能帮到你。有问题可以点击我的在线聊天或者留言。