怎么会得高血压？背后的真正原因。
易患高血压的人
处于高血压危险因素之内，被危险因素包围的人，容易患高血压。
一般有高血压家族史、肥胖或超重、偏食、有不良生活习惯和不良性格、生活节奏快的人都容易患高血压，要特别注意。在日常生活中，要尽量避免这些因素对自己的影响。
多吃盐和高血压
摄入过多的盐会导致体内水钠潴留，导致血管平滑肌肿胀，管腔变窄，血管阻力增加。同时，疯狂量的增加会加重心脏和肾脏的负担，进一步引起钠排泄障碍，使血压升高。
当然，并不是所有人吃盐过多都会得高血压。事实上，人群中只有20%的人吃盐过多会得高血压(盐敏感者)。尽管如此，专家还是提倡低盐饮食，因为它不仅可以预防高血压的发生，而且严格的低盐或无盐饮食是已经发生高血压的患者控制血压的主要方法之一。
你对酒精中毒的危害了解多少？
酗酒者的心血管疾病发病率高达59%，肝硬化是不喝酒者的7倍。酗酒者的死亡率比一般人群高2 ~ 3倍，其中5% ~ 15%-人死于肝硬化，30% ~ 50%的人死于心血管疾病，死于肺炎和上消化道肿瘤的人数比一般人群高出数倍。
对于心血管疾病患者来说，酒精可使心脏跳动加快，增加心脏的耗氧量和负担，使冠状动脉粥样硬化的心肌进一步缺血，容易诱发心绞痛和心肌梗死，或引起心律失常，导致功能较差的心脏发生心力衰竭。长期饮酒会造成心肌脂肪组织增厚，心脏功能减弱，心脏增大。
虽然少量饮酒不会导致血压立即升高，但血压与每天饮酒量有直接关系，大量饮酒会导致高血压。有专家估计，约有5% ~ 10%的高血压患者是由饮酒引起的。偶尔饮酒或每天少量饮酒者的血压水平与不饮酒者相近，并不增加高血压的发病率，而且戒酒后，长期大量饮酒引起的血压可恢复到饮酒前的水平。但由于饮酒容易成瘾，会引发其他疾病，且酒量不易控制，因此饮酒作为高血压的危险因素之一，仍应引起重视。
吸烟和高血压
在未经治疗的高血压患者中，吸烟者的24小时血压高于同等条件下的非吸烟者，尤其是在夜间。这是因为烟叶中的尼古丁等有害成分可以兴奋中枢神经系统和交感神经，使心脏跳动加快，促进小动脉收缩，从而导致血压升高。此外，长期大量吸烟还会促进钙盐和胆固醇在血管壁上沉积，使主动脉和小动脉内膜增厚，导致整个血管逐渐硬化，最终导致高血压的发生和加重。
吸烟对人体有什么影响？
吸烟后，有些人可能会出现以下现象:
(1)收缩压上升1.33 ~ 3.33 kPa(10-25 mmhg)；
(2)脉搏每分钟增加5-20次；
(3)皮肤温度降低。手指皮肤温度降低2-5℃，脚趾皮肤温度降低3-7℃；
(4)毛细血管收缩30-40分钟。
帮你戒烟。
(1)了解吸烟对烟草的危害；
(2)决定戒烟后立即停止吸烟；
(3)搬走屋内所有香烟及烟具；
(4)避免接触吸烟者；
(5)向许多人宣布他们决定不再吸烟；
(6)家人、亲友反复催促。
当然，高血压患者戒烟时，除了以上措施外，还可以辅以戒烟糖和耳针，但决心和毅力才是戒烟成败的关键。
随着人们生活水平的提高，肥胖的人越来越多，这也增加了很多疾病的几率，其中高血压就是一种代表性的疾病。
肥胖者高血压患病率是正常体重者的2 ~ 3倍，且随着体重的增加，患高血压的几率也增加；此外，高血压肥胖者发生心绞痛和猝死的概率是血压正常肥胖者的两倍。
你的体重正常吗？
通常体重和身高是有一定比例的。如果超过正常，就会超重或肥胖。计算理想体重的简单方法是:[身高(cm)-100] x 0.9(男)或0.85(女)。如果超过理想体重10% ~ 20%，就叫超重，超过理想体重20%，就叫肥胖。
另一个更准确的判断方法是计算体重指数(身体质量指数)。身体质量指数的计算公式是:体重(kg)除以身高㎡，体重指数>；25超重，体重指数>；30是肥胖。它避免了不同身高对体重的影响，能更好地反映个体的超重或肥胖程度。
肥胖者易患高血压，因为肥胖常导致交感神经活动增强，钠潴留，血容量和心输出量增加，从而使血压升高。此外，肥胖患者体内脂质物质增加导致高脂血症，会导致动脉硬化，血管弹性下降，阻力增加，最终导致血压升高。
可见，肥胖与高血压的关系不容忽视，肥胖者应积极采取各种合理措施减肥。
心理因素在疾病发展中的作用不容忽视。事实上，三分之二的高血压患者都有一定的人格特征。通常，急躁、焦虑、易激动的人容易患高血压。
a型动物格的特征
一种类型的人格行为，一般有以下表现:
(1)说话声音大，不耐烦，思维敏捷，争强好辩；
(2)野心不切实际，情绪不稳定波动，遇到挫折容易抑郁焦虑；
(3)他们往往急性子，想做几件事，但一件事没做完，就想着下一件事怎么做；
(4)有时间紧迫感，积极主动，缺乏耐心；
(5)感觉环境对我有压力，对生活不满意。
A型人格与高血压的发病密切相关，其主要行为特征和情绪状态如上框所示。如果你的性格和A型性格相似，你就要告诫自己，并努力改善。
高血压的发病与遗传密切相关，但高血压的发病不同于一般的遗传性疾病。一般来说，父亲或母亲中有高血压患者，其子女患高血压的几率明显高于父母没有高血压的家庭。如果父母双方都是高血压，那么他们患病的几率会大大增加。当然，由于决定高血压发病的相关基因比较复杂，在高血压家族中，孩子不一定会患高血压。
另外，遗传因素只是导致高血压的重要原因之一，是否发生高血压也很重要。注意养成良好的生活习惯，可以在一定程度上预防高血压。
不容忽视的白大褂高血压
临床上，我们经常听到“白色:高血压”的说法。其实不是严格意义上的高血压。原因是有些人去医院量血压时，会不自觉地产生紧张、焦虑等情绪反应，使血压升高。如果这些人在家测量血压或进行24小时动态血压测量，他们会发现他们的血压仍在正常范围内。
白大褂高血压只是血压暂时反应性升高。其实这些人的血压一天大部分时间都在正常水平，属于假性高血压，不需要就医。但也有研究发现，该人群患高血压的概率是其他人群的两倍，提示随着时间的推移和年龄的增长，很可能发展为真性高血压。所以对于这类人群，要及时调整生活方式，注意预防真性高血压的发生。性高血压的发生。
另一个更准确的判断方法是计算体重指数(身体质量指数)。身体质量指数的计算公式是:体重(kg)除以身高㎡，体重指数>；25超重，体重指数>；30是肥胖。它避免了不同身高对体重的影响，能更好地反映个体的超重或肥胖程度。
肥胖者易患高血压，因为肥胖常导致交感神经活动增强，钠潴留，血容量和心输出量增加，从而使血压升高。此外，肥胖患者体内脂质物质增加导致高脂血症，会导致动脉硬化，血管弹性下降，阻力增加，最终导致血压升高。
可见，肥胖与高血压的关系不容忽视，肥胖者应积极采取各种合理措施减肥。
心理因素在疾病发展中的作用不容忽视。事实上，三分之二的高血压患者都有一定的人格特征。通常，急躁、焦虑、易激动的人容易患高血压。
a型动物格的特征
一种类型的人格行为，一般有以下表现:
(1)说话声音大，不耐烦，思维敏捷，争强好辩；
(2)野心不切实际，情绪不稳定波动，遇到挫折容易抑郁焦虑；
(3)他们往往急性子，想做几件事，但一件事没做完，就想着下一件事怎么做；
(4)有时间紧迫感，积极主动，缺乏耐心；
(5)感觉环境对我有压力，对生活不满意。
A型人格与高血压的发病密切相关，其主要行为特征和情绪状态如上框所示。如果你的性格和A型性格相似，你就要告诫自己，并努力改善。
高血压的发病与遗传密切相关，但高血压的发病不同于一般的遗传性疾病。一般来说，父亲或母亲中有高血压患者，其子女患高血压的几率明显高于父母没有高血压的家庭。如果父母双方都是高血压，那么他们患病的几率会大大增加。当然，由于决定高血压发病的相关基因比较复杂，在高血压家族中，孩子不一定会患高血压。
另外，遗传因素只是导致高血压的重要原因之一，是否发生高血压也很重要。注意养成良好的生活习惯，可以在一定程度上预防高血压。