红豆沙的营养分析？

红豆沙是用红豆做的。红豆作为一种豆类食品，营养价值丰富。比如它含有丰富的膳食纤维，进入我们的肠胃后可以促进肠胃蠕动，从而防止便秘和排便，也可以防止脂肪堆积，从而有助于减肥。红豆沙中的铁含量也很丰富。对于女性朋友来说，适当吃一些红豆沙可以起到非常好的补血活血的作用。长期使用还能缓解经期疼痛，远离宫寒。

红豆沙作为一种豆类，含有丰富的矿物质元素和维生素，进入体内后对健康很有帮助，还能起到非常好的利尿消肿作用。比如其中有很多皂甙，进入肠胃后能很好的刺激肠道，从而起到利尿、清热解毒的作用。红豆沙作为一种富含叶酸的食物，非常适合孕妇或者哺乳期的女性食用，可以促进宝宝大脑和智力的发育。而且里面还有很多矿物质元素，适当吃一些还能起到强身健体，提高机体免疫力的作用。