长期便秘吃益生菌还是益生元

　不管是大人还是小孩，如果出现便秘是一件很痛苦的问题。如果得不得缓解会进一步破坏肠胃内菌群，不好的影响，在这种情况下可以及时补充肠道有益菌，即益生菌。当然，也可以配合益生元。那么，长期便秘吃益生菌还是益生元?

长期便秘吃益生菌还是益生元

　长期便秘需同时服用益生菌和益生元。长期便秘多是胃肠道内菌群失衡，造成食物不能被及时代谢所致，而益生菌是胃肠道内的有益菌群，益生元能够促进益生菌的繁殖，改善肠道内的微环境，同时服用能够有效缓解便秘症状，维持肠道内菌群的稳定。

　益生菌关键效果是调节肠道菌群。并且有双向调节的效果，假如腹泻，全身组织益生菌后腹泻会有恶化，排便次数减少病患全身组织益生菌有益于促进胃肠蠕动进而促进排便。

　益生菌和益生元起效原理不同，所以，两者没有冲突，可以结合一起食用，相辅相成更能增效。对于长期便秘的情况，更要定时定量规律食用，不是一朝一夕就能解决便秘的。日常喝酸奶，补充益生菌是很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。

　长期便秘可分为习惯性便秘和顽固性便秘，它们的发生都与胃肠道功能失衡或菌群失调、心理情绪焦虑等，造成食物废渣长时间堆积在肠道内，不能排出体外有关。出现长期便秘后，首先最重要的是进行饮食调整，避免反复进食难以消化的食物，加重胃肠道的消化负担。

小孩口臭便秘怎么办

　一是饮食调整，多给孩子吃含有高纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如糙米，豆类，燕麦，芹菜，香蕉，菠菜等，对肠胃蠕动有促进的作用，能增加身体的维生素和纤维素，对口臭和便秘有缓解的作用。宝宝出现便秘的症状可以喝蜂蜜水，具有通便润肠的作用，能改善便秘口臭。

　二是多补充水分，多给宝宝喝水，对便秘有缓解的作用。每天要喝八杯水左右，特别是早晨的时候要空腹喝一杯水，对肠胃蠕动有促进的作用，能改善便秘的症状。多喝水对口腔有清洁的作用，还能减轻口臭。

　三是中药调理，需要带宝宝去看中医，根据中医医生的了解，再对宝宝的情况开药。妈妈不能随便搭配药物，因为会对宝宝产生影响。只有合适的搭配药材才会起到效果，不然的话会出现反作用，但是要尽量少服用药，过多服用药物不好。