如何防止睡觉时说话？

梦话是一件很正常的事情，几乎每个人都会梦话。

如果人处于深度睡眠状态，就不会做梦。人只有在没睡着的时候(也就是睡着了，但眼睛还在转的时候)才会做梦。晚上的梦一般与最近发生的事情或思想有关，称为“亮点”。如果说梦话，主要是因为有些事情严重影响了你，有一些压力让你睡眠不好。最好的方法是:

1，睡前喝一杯牛奶。

2.晚上回家用热水泡脚，里面少放点醋，缓解疲劳。

3.白天上班注意放松，看看远处，适度休息有助于改善症状。

4、也可以咨询医生吃一些帮助睡眠的中药。