月经只来了四天，但是只退了一点点，而且是棕色的。日子很正常。发生了什么事?

你好，女性月经量少，黑化是月经不调的症状。正常经血的颜色是暗红色的，月经的颜色是深色的。月经颜色暗是气滞血瘀所致，经血长期积于子宫内，常伴有痛经。

1.饮食一定要讲清楚，保证气血畅通，尤其是经期。可以多吃些桃仁、油菜、黑豆，有助于促进血液循环。不要吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。部分个体在月经期间出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常的，无需过度紧张。

3内衣宜柔软棉质，透气性能好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

4经期身体不能太虚弱，营养一定要充足。营养不足导致气血不足，会直接影响月经量。需要服用一些中药或者保健品来补充气血。像扎曼鹿胎膏，有调经补血的作用。是专门用来调经的中药，对身体没有副作用。