为何说秋季是进补的最佳季节？秋季该如何调理肠胃？

因为秋冬交替是人体最虚弱的时候，而且秋天也是各种慢性心脑血管疾病复发的频繁季节，所以想要增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生，就一定要抓好秋季这个进补的最佳季节。在中医理论中，有一句话叫秋进冬补也就是同样的意思。但是秋天进补一定要讲究科学的方法，一旦方法不恰当，不仅达不到养生保健的功效，反而会给人体的肠胃带来严重的副作用。其实我觉得以下几种方法就很不错：

01.多吃一些温热的食物。

秋冬季节的气温是比较低的，所以肠胃一旦受寒，就会引发各种肠胃不适的症状。在我们的日常饮食中，一定要少吃那些生冷食物，多吃一些温热的食物。像小米山药粥、银耳百合粥等养胃食物，不仅可以调理肠胃，还能起到一个美容养颜的功效。另外秋冬季节早晚的温差比较大，所以要保做好胃部的保暖工作。

02.少吃辛辣刺激性食物。

人体的肠胃是所有器官中最脆弱的，所以想要预防各种肠胃疾病的发生，就一定要养成良好的饮食习惯。辛辣刺激性的食物虽然好吃，但是会给我们的肠胃带来严重的负担。像烧烤、麻辣烫等刺激性食物就一定要少吃，特别是到了秋天这个季节，这些辛辣刺激性食物是千万不能多吃的。

03.调节合理的饮食结构。

因为秋天是一个干燥的季节，所以到了秋天我们要多吃一些滋阴润燥的食物，例如薏仁、鸭肉、百合、银耳等肉类和水果就很不错。秋天是最容易诱发上火的季节，上火虽然不是一种非常严重的疾病，但也会给我们的健康带来严重的影响，像口腔溃疡、口舌生疮、便秘等都有可能是由于上火所引起的。