有什么中草药凉茶适合每天喝?
1.西瓜皮凉茶
制作方法:可用皮的青层,洗净,切碎,去渣取汁,再加入少量白糖,搅拌均匀。
功效:具有祛暑、利尿、解毒的作用。
2.薄荷凉茶
制作方法:取薄荷叶6克、甘草6克,加水约1000克,煮沸5分钟,再加入糖搅拌均匀。
功效:提神。
3.香草凉茶
制作方法:将9克广藿香、9克飞机草洗净,放入茶壶中,加入6克茶叶,用500毫升开水溶解,加盖5分钟,加入冰块冷却后饮用。
功效:解热祛风,清热燥湿,开胃止呕。
4.陈皮茶
制作方法:将10g的陈皮洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲一下,盖上杯盖闷约10分钟,然后去渣,加入少许糖。最好放在冰箱里,稍微凉一点就冰敷。功效:经常喝这种茶可以消暑、止咳、祛痰、健胃。
5.鲜莲藕凉茶
制作方法:将75g新鲜莲藕洗净,切块,放入锅中,倒入750g水,用文火煮。当锅里的水烧开到三分之二的时候,加入适量的糖;
功效:常饮可去火化瘀。
6 .橘子茶
制作方法:用开水冲泡橙肉和茶即可制成橙茶,可防癌、防癌、防心血管疾病。
功效:如果将消毒后的鲜橘皮和白糖一起饮用,还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
7.桑椹茶
制作方法:将桑叶、白菊花各10g、甘草3g放入锅中稍煮,然后去渣去叶,加入少量白糖。
功效:能散热,清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。
8.荷叶凉茶
制作方法:将半片荷叶撕成碎片,与滑石、白术10g、甘草6 g混合,放入水中,煮沸20分钟左右,去渣取汁,加入少量白糖,搅拌均匀,冷却后饮用。
功效:可防暑降温。
9.淡盐凉茶
制作方法:用500毫升沸水冲泡5克绿茶和2克盐,冷却后饮用。
功效:可解渴,解热除烦,治头晕恶心。
10.果汁红茶
制作方法:锅中加入750毫升水,加热至沸腾,倒入40克红茶,微沸5分钟,将茶叶从火上移开,冷却后放入冰箱。饮用时,将40毫升红茶倒入杯中,加入少许柠檬汁、橙汁和白糖,加入150毫升冰水,滴入少许白兰地,放入一片橘子瓣和少许碎冰。
功效:可以去火,非常提神。
补充:如果是现成的,最畅销的“王老吉”、“和正”、“致中和”都是广东凉茶。效果也还可以,味道也不错~