墨旱莲如何利用白发转黑发？

女贞子520克，早莲300克，桑葚300克。女贞子用酒浸泡1天，蒸透，晒干，早莲、桑葚阴干。将上述三味药研成细粉，炼为丸(或胶囊)，每日早晚各服10克，淡盐开水冲服。

中药外洗也有一定效果。一方介绍如下:桑白皮30g，五倍子15g，青葙子60g，水煎取汁，每日或隔日一次外洗头部，洗后不用清水。食疗也可以改善白发，核桃仁、黑芝麻、黑豆等食物都有乌发的作用。现代医学认为，富含铜、铁、B族维生素等微量元素的食物有利于改善白发。

我不想头发过早生长，所以要早预防。

保证充足的睡眠时间。睡眠不足不仅会降低免疫力，还会使人情绪不稳定，易怒。这些都会影响黑色素的产生和运输。

(2)保持好心情。精神压力、悲伤和焦虑都会引起供应头发营养的血管痉挛，减少黑色素生成，导致白发早生。

(3)加强锻炼，增强体质。适当的运动可以促进循环，保持好心情。

④合理膳食，均衡营养。不要挑食，保证摄入足够的优质蛋白质、维生素和微量元素。

⑤按摩头皮可促进头皮血液循环，放松神经，消除疲劳，改善头发供给。

⑥出现过早白发后，可在医生指导下酌情使用食物或中西药。

人民网-黑发为什么会变白？有巧妙的方法治愈秃顶2。