产后哺乳食谱推荐

产后哺乳是每个新妈妈都需要面对的问题，食疗是一种安全、健康、有效的哺乳方法。本文将推荐四个产后哺乳食谱，帮助新妈妈更好地调理身体，增加乳汁分泌。

鲫鱼汤

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳的功效；曹彤还能丰胸，配鲫鱼更好，但鲫鱼汤要清淡食用。

猪蹄催乳汤

猪骨有补气、补血、产奶的作用，尤其是加草后有催乳的作用。这种方法如果配合中药会更好。

阿胶枣汤

阿胶枣汤对大多数产妇的产后康复、身体机能调理、泌乳都非常有效。特别是对于冬天生孩子的女性，效果特别好。

鲜虾抄手

虾性温咸，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，对产后血虚少奶很有帮助。