一个星期后，阿奥特莱斯的早餐就不一样了！紫米的神仙吃法！

1.紫米杂粮粥:将紫米、糙米、小米、燕麦、红豆等杂粮混合，加水煮成粥，营养丰富，适合做早餐。

2.紫米蛋卷:将紫米和鸡蛋混合，加入少许盐和胡椒，在锅中煎成蛋卷，可以配牛奶和水果食用。

3.紫米椰奶饭:将紫米与椰奶混合，加少许糖，煮成米饭。味道很甜，适合晚餐。

4.紫米红豆饼:将紫米和红豆混合，加入少量糯米粉蒸成饼，可作为下午茶点心。

5.紫米坚果粥:将紫米、核桃、花生、红枣等坚果混合，加水煮成粥，营养丰富，适合冬季早餐。

这些吃法既能为身体提供丰富的营养，又能起到保健作用，非常适合饮食健康的人。