嘘，说多了会伤元气！
很多人都会有这种感觉，明明没有过度运动，只是说了很多话，也会觉得无精打采，很累，可能是在伤害自己的元气吧！
中医强调养生和元气，养生和元气是一切气的基础。它是人类生命活动的原动力，但容易流失，说多了也容易失去活力，所以有“日出而作，日落而息”的说法。
如果疼呢？
？1，使用声音要适度，尽量做到平静，用词不要太激烈，否则很容易伤害到你；
2、饮食清淡，多吃易消化的食物，避免吃一些容易上火、油炸的食物；
3、加强体育锻炼，持之以恒，不要三天打鱼两天晒网；
4.在医生的指导下，可以根据自己的体质服用一些补气的中药，如人参、黄芪等。
最补的中药
一.人参
能补益元气、强身健体、抗衰老，适用于慢性体虚、心悸、四肢冰凉、气短乏力。
能提高免疫功能，促进疾病康复。
二、黄芪
黄芪能补气升阳、利水消肿、固表止汗，适用于气虚引起的乏力、气短、盗汗、水肿。生黄芪多用于固表利湿，蜜炙(切搅后加蜜)可补中益气。黄芪在冬季可滋补强身，可用于泡酒、烹饪、炖汤、调味，但每日用量不得超过30克。经常服务可以让人精神焕发，增强体质，让自己更好看。
第三，灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安神定志”，“久食，强身不老，延年益寿”。灵芝能调节神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能，提高人体免疫力，清除自由基，平衡代谢。
第四，蜂王浆
抗衰老蜂王浆营养丰富，能促进蛋白质合成、细胞生长、新陈代谢和组织再生。同时富含超氧化物歧化酶和维生素C、E，是很好的抗衰老产品。
动词 （verb的缩写）党参
本品能补中益气、生津养血，常用于气虚所致的体虚、气短、心悸、纳差、便溏、气伤津伤。
口渴；气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状，以及病后体虚、营养不良等。
所以声音要适中，语气尽量平和，用词不能太激烈，否则容易伤人；饮食要清淡，也要加强体育锻炼。运动时一定要注意适度、连续、循序渐进，避免间隔太长或强度太大；另外，在专业人士的指导下，也可以根据自己的体质服用一些补气的中药。苗圃产品也是一个不错的方式，含量相对较高，操作简单。