有哪些食物可以祛除身体下焦的寒湿？

葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。

2、大麦山药祛湿

要去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。

3、此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，放入汤料中，或煮粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。

扩展数据

体内湿气的表现:

1、口中舌苔黏腻:感受湿邪最典型的表现就是口中黏腻。

2、头重肢虚:湿浊，表现为沉重、失眠、记忆力减退、烦躁、易怒。

3、胸腹胀满、小便不利:湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，导致腹胀、脾胃功能失调。湿邪止于下焦，小便短而难受。

4、下肢浮肿稀便腹泻:常表现为下肢浮肿，有轻有重，大便不成形，且粘稠，排便后感觉不适。

5、脚痒，起水泡，甚至溃烂。

人民网-如何祛除体内众多疾病带来的湿气？