有什么精油可以帮助睡眠？

可以在棉球上滴2滴薰衣草精油，放在枕头里。(注:淡淡的薰衣草味有助于睡眠，但浓烈的薰衣草味有提神的作用。薰衣草和马郁兰的组合(薰衣草:马郁兰=4:1)可以增强镇静效果，为重度失眠患者提供更好的帮助。

扩展数据:

精油使用的误区:

1，精油只是美容护肤品。

很多消费者认为精油只是一种纯天然的护肤或美体产品，精油可以美白、祛皱、减肥、丰胸等等。

但其实精油的功效可远不止这些！精油对皮肤的帮助是由内而外的，从精神健康到身体健康，再到皮肤的健康美丽，这是任何昂贵的护肤品都做不到的。

2.口服精油对美容更有效。

不仅不能口服精油，更不能直接用纯精油。纯精油因为浓度高，绝对不允许直接接触皮肤(茶树和薰衣草精油除外)，稀释后才能使用。

所以按摩或者保养用的精油一定是稀释后的复合精油，复合精油可以直接用在皮肤上。

百度百科-薰衣草精油

人民网-精油使用八大误区。