骨折吃什么快速补钙？

老人骨折后多吃补品有助于康复。比如及时补钙，可以去药店买葡萄糖酸钙口服液或者口服钙片。

骨骼生长需要胶原蛋白、钙、磷和维生素C、D，所以60岁的人在骨折后应该着重补充这些物质。

1，高能量高蛋白饮食

高能高蛋白饮食有助于骨折老人恢复元气，但应在骨折2周后食用。骨折初期，饮食清淡为宜。

2、维生素d。

如果老年人骨折后一直在室内休养，得不到阳光，就容易缺乏维生素D，所以骨折后应多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等。)并且尽可能多晒太阳。

3、维生素c。

富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜有黄三叶(草头)、辣椒、甜椒、油菜花、菜花、抱子甘蓝(汤)、苦瓜、豆瓣菜、绿菜花、绿苋菜。

4.水

骨折后，因为久坐容易引起便秘。这个时候要多喝水，保证肠道通畅。

骨折后两个星期，可以补充的饮食是骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏，以补充更多的维生素A、维生素D、钙和蛋白质。如果骨折持续5周以上，食谱可以补充老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿蹄筋汤、炖水鱼等。能喝的可以选择杜仲酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。