脾虚胃不好怎么调理？
一、肠胃不好的症状有哪些？
1，有时胸骨后有梗阻、停顿、疼痛，有时轻有时重。肠胃不好的症状有哪些？这往往表明你可能患有食管炎、食管憩室或早期食管癌。
2、饭后腹痛，常恶心、呕吐，偶有呕血，既往胃病史近期增多，或近期未出现胃病，并伴有贫血、消瘦、饮食不足、脐上或心上触到硬块。这种情况要高度警惕，因为可能是胃癌。
3、胃痛常发生在饭后2小时左右，甚至半夜醒来。吃点东西可以缓解，经常有反酸。秋冬季节容易发作，疼痛就在有节奏的上腹部。肠胃不好的症状有哪些？这种情况可能有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛，或恶心、呕吐、积食，该病可能已有很长时间；疼痛是有规律的，比如感冒、上火、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后马上拉肚子，吃一次拉肚子一次，稍有感冒或饮食不当就会发作。也有可能腹泻便秘，水样腹泻，便秘时粘液多，有时腹胀，上厕所排便，几年不减肥。这种症状更有可能是过敏性肠炎。
6.饮食不当或感冒后可出现腹痛、腹泻，可伴有呕吐、寒战、发热。这种情况可能是急性肠胃炎或急性痢疾。
7、嗳气但不反酸，食欲差，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或灰白。这种情况要考虑慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。
二、如何调理肠胃？
1，注意饮食
如果可能的话，尽量不要吃油炸、腌制、冷刺激的食物。油炸食品难以消化，容易增加肠胃负担；腌制食品含盐过多，有的甚至含有致癌物质；生冷刺激性食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻和消化道炎症。
2、饮食要有规律
不要用工作太忙、学习太忙这样的借口来吃饭。到了吃饭的时间，就停下手头的事，先去吃饭。我们不缺时间。如果你的胃已经有问题，你应该更加小心。每餐不要吃太多，七分饱左右就行，不要吃到饱就不要停。平时在办公桌或书桌里放点吃的东西，最好是麦片之类有营养的食物，中午10，下午4点补充，这样就不会因为晚饭太饿而吃太多。
3.健康饮用水
每天早上刷牙后喝一杯温水，约100ml，有助于清理肠道；中午10左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上有汤就不用喝水了。需要注意的是，晚上9点半以后最好不要喝水，以免第二天早上起来眼睛浮肿。
4.俗话说，要吃面养胃。
面食比米饭更容易消化，肠胃不好的人可以多吃清淡的面食。下面是一个简单的面食方法。不管你在哪里，只要有电饭煲，电磁炉，高压锅，总之什么都能做。材料:面条(超市里有各种面条供你选择)、几种青菜、干木耳、一个西红柿和一个鸡蛋。现在锅中烧开两碗左右的水，将蔬菜和西红柿洗净待用，木耳泡发待用；水烧开后，用刀将西红柿切好放入锅中，再放入木耳；烧开后放入适量面条，待面条熟软后，将鸡蛋打入锅中，稍等片刻，就好了。最后加入盐和调料。肠胃不好的时候经常自己做这个面，效果超级好。
5.多吃富含Vc的水果蔬菜。
有利于肠胃的保养。深色蔬菜富含VC，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、甜椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、大枣等水果含量也很高。
6.最后一点，保持良好的心态。
时刻保持良好的精神状态，远离无聊、焦虑、烦闷等负面情绪。和朋友家人聊聊天，看看喜剧，笑一笑，挺好的。
第三，肠胃不好，有口臭怎么办？
引起口臭的注意事项很多，要注意口腔卫生。如果患有胃炎、牙周病、龋齿，要积极治疗病因。不要抽烟喝酒，不要吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，这些都是口臭的原因。肠胃不好也是原因之一。
肠胃不好口臭，口臭的出现与人体内唾液的分泌密切相关。如果人们长期服用一些可以减少唾液分泌的药物，如一些镇静剂、降压药、阿托品类药物、利尿剂以及具有温补作用的中药等。有的人睡觉时间长了就张着嘴呼吸，导致口干、口臭。
1，多吃蔬菜，多吃水果少吃肉，但是可以多喝肉汤。
身体需要营养，但是肉吃多了会上火，所以要多喝肉汤。
2、肠胃不好，可以按摩腿上的足三里穴。
这个穴位可以治疗很多胃病。
3.每天经常刷牙
尤其是牙齿里塞了肉，还会导致口臭，后面的大牙一定要刷！
4.每天喝大量的水
多喝水有助于身体排毒，预防便秘。
5、可以适量运动，有助于肠胃消化。
6、肠胃不好和睡眠有很大关系！注意休息，多睡觉。
四、胃不好不能吃的东西有哪些？
鸡块
当你将食物浸泡在面糊中，然后油炸时，你将食物变成了一种对消化道来说有点硬的食物。油炸食品不可避免的油腻和高脂肪，两者都对腹部有害。如果肠道有炎症，油腻的食物会引起恶心或腹泻。想要健康的吃鸡块，可以自己用面包屑，也可以自己烤。这种方法也适用于一些传统的油腻食物，比如薯条。
绍科拉特
单纯的吃巧克力不是问题的源头，但是拿着太多的巧克力一小块巧克力是可以的。但如果胃食管反流病患者吃哪怕一小块，也会出问题。这是因为巧克力放松了食道下端的括约肌，导致胃酸倒流。
柑桔汁
这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经变热，感觉像胃酸倒流，其实只是一种干扰。在腹部，酸太多会引起其他问题。如果空腹喝酒，你的消化道其实充满了酸性物质，额外补充酸性物质会引起腹痛。如果喝加了蜂蜜的柠檬水，可能会引起腹泻。
马铃薯泥
奶油状的土豆泥很好吃，难怪能跻身“最舒服的食物”之列。但是如果你对糖过敏，你就不会感到舒服，因为它含有牛奶和大量的奶油。家里做无糖的红薯糊可以减少它的影响。
生洋葱
洋葱和大蒜、韭菜和青葱等食物富含植物性化合物。其中一些可以保护心脏，但一些可能会引起腹痛。烹饪可以分解其中的一部分化合物，但同时也可以分解一些有益物质，所以最好将生洋葱和熟洋葱混合，这样可以吸收其益处，减少其副作用。
冰淇淋
如果你对乳糖过敏，你必须戒掉冰淇淋。超重、抽筋等。都是让你远离这些乳制品的警告。最好的解决办法是吃一些不含乳糖的冰淇淋。但即使你不是乳糖过敏，吃太多冰淇淋也会引起腹痛，因为冰淇淋含有高脂肪，脂肪比其他食物更难消化。
豆子
豆类富含营养，但也会引起胃痛和其他问题。因为分解豆子所需的酶只能在腹部的细菌中找到，如果不保持吃豆子的习惯，腹部可能没有足够的酶来消化豆子。结果是气体产生和膨胀。所以煮豆子的时候加汤可以帮助这些豆子留在胃里。逐渐在日常饮食中加入豆类，这将帮助你产生分解豆类所需的酶。
营养师特别提醒:肠胃不好的人不要贪吃桃子。
桃子虽然性温，但吃多了会让人有饱腹感，尤其是消化系统疾病患者，如胆囊炎、慢性胃炎等，最好不要吃桃子。