肝火和肺火怎么调理？肝火和肺火怎么办？
1，食疗
(1)罗汉果浸泡在水中
浸泡方法:取罗汉果一半，切成两半，然后放入干净的茶壶中，注入80度左右的温水约500ML，然后盖上盖子浸泡约15分钟。
功效:罗汉果味甘、酸、凉，有清热凉血、润肺降火的功效，肝火、肺火旺盛时可以多喝。
(2)川贝炖雪梨
材料:雪梨一个，冰糖适量，贝母5g。
练习:
1.雪梨洗净去皮，去内芯，切成薄片，越薄越好，川贝母磨成粉。
2.然后锅里放冷水，再放雪梨进去，大火煮。水差不多烧开后，加入冰糖和贝母。
3.最后转小火慢炖。当雪梨变软，梨水颜色加深时，关火。
功效:川贝母有润肺的作用，雪梨降火、燥湿的效果非常好。肝火、肺火旺盛时，可多喝川贝炖雪梨。
2、按摩内庭穴位以泻火
位置:位于足、第二趾、第三趾间隙的交叉点。
手法:每天早晚用拇指揉捏约100次；因为内庭穴比较隐蔽，也可以用钝木棒按摩，让穴位刺激更充分。
功效:内庭穴是足阳明胃经的行穴，“行主体热”是热证和上火的克星。按这个穴位可以缓解上火的症状。
3、生活习惯调理
(1)保持良好的心态。
想要调理好肝火和肺火的症状，首先要让自己保持良好的心态。不良情绪容易影响肝脏的正常功能，从而诱发一系列疾病。
(2)保证充足的睡眠。
肝脏的正常运转和排毒时间一般在11: 00到2: 00左右。为了保证肝脏的正常运转，应该尽量在11: 00左右入睡，保证充足的睡眠质量。
(3)中药调理
肝火亢盛、肺火亢盛也可以在中医的指导下用中药调理，也是中医各种情况所致，各有不同的用药方法。可以详细咨询专业医生，在医生指导下用药。
4.肝火旺盛吃什么好？
1，菱角
根据中医字典，菱角味甘，微寒，无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。非常适合肝火旺的人，如心烦口渴、口舌生疮、小便干、发烧后小便黄等。
2.橄榄
我们知道橄榄的果肉含有大量的钙，经常吃新鲜的橄榄对你的健康特别有益。橄榄味甘酸，清热解毒，消食化滞化痰，润肺润喉。吃几颗橄榄对清肝有效。
3.柠檬
柠檬对保护肝脏有非常重要的作用，所以在肝火旺盛的时候可以多喝柠檬茶。柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白作用，有助于消除脸上的雀斑，降火。
4.山楂
如果因为吃了蛋白质含量高的食物，比如肉类，出现了“吃火”的症状，可以用山楂熬煮，加适量的糖食用。山楂是帮助消化的最好的朋友食物。就像一个清道夫，能迅速把各种食物转化成最容易被我们吸收的营养物质，把不利因素屏蔽掉。不仅对肉有效，对辣椒也有效。
5.苹果公司
苹果是水果之王，可以润肺开胃。生活中也可以经常喝点苹果汁。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。所以在吃盐过量的时候，可以吃苹果来帮助消除。
6.番茄
西红柿一年四季都可以看到，营养也很丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝‘去火’。而且含有大量的维生素C，还能提高人体免疫力，预防口腔溃疡。