膳食纤维片降血糖吗？

膳食纤维片降血糖吗？膳食纤维的降血糖、降脂、通便、减肥作用得到国际医学和营养界的广泛认可。然而，不同类型和形式的纤维素具有不同的功能。

膳食纤维片降血糖吗？虽然大量研究表明，糖尿病的高发与膳食纤维摄入不足密切相关，但高膳食纤维饮食对控制糖尿病非常有效。

膳食纤维可以降低肠道对葡萄糖的吸收率，所以吃了之后体内的血糖不会迅速升高，这对糖尿病患者大有好处，对想减脂的人来说也是福音。因此，合理摄入膳食纤维可以使身体保持良好的血糖水平，对糖尿病的预防也有好处，对健康和身体也有好处。

但是，凡事都要有分寸，不是越多越好。因此，对于大多数成年人来说，每天只需要25g左右的膳食纤维。如果膳食纤维摄入过多，也会影响矿物质的吸收。

膳食纤维的作用膳食纤维具有很高的营养和一些生理价值。我们经常听到营养学家把膳食纤维和维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物、蛋白质并列，就知道它的价值有多高。

膳食纤维最直观的作用之一就是可以改善便秘。膳食纤维吸水后体积会变大，可以促进肠道的蠕动，从而减少食物在肠道内的停留时间。另一方面，如果肠道内的脂肪不能随大便排出体外，就会被重新吸收。简单来说，多吃膳食纤维，你的胖梦就破灭了。众所周知，想要避免肥胖，一定不能有便秘。

膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能稳定进食后体内的血糖。血糖浓度不升高就不会合成脂肪，膳食纤维在一定程度上可以减少肠道对热量的吸收。所以膳食纤维对减少脂肪的合成和热量的吸收有很大的作用。