怎么治疗好失眠？

在评论屏幕上，他是扮演周恩来次数最多的特殊演员。他的表演真实感人，不仅外形相似，精神也相似。在生活中，他是一个善于管理自己健康的人，在紧张和放松中找到适合自己的健身之道。

字幕王铁成:我是自己健康的主人——治疗失眠的秘诀。

20世纪70年代末，随着《江河日下》、《Xi事件》等电影的上映，在电影中成功扮演周恩来的王铁成一举成名。成名后，拍片增多，压力增大，繁重的工作让他夜不能寐。

电影演员王铁成每天都失眠，身体不适。我每天睡四个小时，但是我睡得不是很好。

晚上睡不好，白天有很多拍摄工作。王铁成不得不到处寻找治疗失眠的方法。这时，一个朋友告诉了他一个安神助眠的方子:芝麻核桃丸。芝麻核桃丸是将黑芝麻50克、桑叶50克、核桃仁50克放入小碗中捣碎，然后加入适量蜂蜜，混合均匀成糊状，再搓成丸。每天起床后和睡觉前服用一粒药丸。吃了一会儿后，王铁成的失眠真的好转了。

字幕芝麻核桃丸

核桃仁50克，黑芝麻50克，桑叶50克，

主治:失眠、多梦、健忘等。

电影演员王铁成经常吃它可以安神补心，有些人经常吃它可以调理失眠。

主持人看来这个效果真的不错，这个芝麻有延缓衰老的作用；核桃能改善睡眠质量，对神经衰弱、失眠、健忘、多梦等有帮助。桑叶晒干后被很多人用来做枕头。据说可以预防头痛、高血压，治疗轻度失眠。另外，加上蜂蜜，也有安神的作用，所以这种芝麻核桃丸一定有助于睡眠。其实我们已经介绍了很多治疗失眠的食疗方法。有朋友吃完几次给我打电话，问我怎么没看到。那么如果你找到了适合自己的东西，开始吃，就一定要坚持下去。就像电影演员黄婉秋一样，她有一种美容药膳，她已经吃了几十年了。63岁的她从不使用化妆品，皮肤可以媲美年轻人。她说女人的皮肤要漂亮，主要是因为气色好，是由内而外的。她的肤色好主要是因为她的祖传秘方。

摘自《中医》

如果能在上述秘方中加入50克酸枣仁，效果会更好。