薏苡仁的功效与作用

对于很多关注养生的朋友来说，薏米还是很不错的。首先，它性寒味甘，既可作为美容食品，又有药用和保健价值。下面就为大家简单介绍一下薏米的功效和作用。

薏苡仁的功效与作用

首先，我们来介绍一下薏仁的美容价值。长期吃薏米可以帮助我们的皮肤保持细腻有光泽，年轻朋友难免会遇到痘痘、粉刺、雀斑等皮肤问题。用薏仁可以有效缓解皮肤问题。薏苡仁的药用价值主要体现在它的祛湿健脾、清热消肿的功效，尤其是对脾虚湿盛或肌肉痉挛等一些疾病。总的来说，薏米可以当菜吃，有药用功效，口感也不错。薏米中含有大量可以通过肠道的纤维，所以很多人用它来治疗便秘。而且薏米是一种低脂肪、低热量、高蛋白的食物，能让你有饱腹感，但又能减肥。平时吃它还能清热解毒，有助于解除内热。

总的来说，市面上薏米的功效和作用很多，市场价格也不贵。我们可以买一些尝一尝。