血脂高怎么办？

调整饮食结构，改善生活方式，药物治疗。(1)调节饮食结构的原则:限制富含脂肪和胆固醇的食物的摄入；选择低脂食物(植物油、酸奶)；增加维生素和纤维(水果、蔬菜、面包和谷类)(2)正常老年人的日常膳食结构:一个鸡蛋和一根香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以加酸奶和奶粉)；果蔬500克(可选择多个品种)；100克洁净肉类，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食用部分计算)；豆制品50g(包括豆腐、腐竹、千张、豆饼及各种豆类加工品，如豆酱、豆沙、水煮全豆)；粮食500克左右(包括米、面、杂粮、根、糖)；每天喝汤，每餐一碗。(3)具有降血脂作用的食物:大蒜(65438+早上空腹糖醋蒜0~2片)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。(4)高脂血症患者饮食治疗实例:早餐，豆浆200ml，蒸糕50g，熟黄豆10g；中餐，标准面粉和玉米粉100克，大米粥50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，大白菜100克，水煮豆腐50克，粉丝10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全天食用油12g。(5)改善生活方式a .减肥:肥胖是脂肪过剩，是动脉粥样硬化的外在标志。b .戒烟:烟草中的尼古丁和一氧化碳引起并加重动脉粥样硬化的发生和发展。c .控制酒精:少喝酒对人体有益，多喝酒有害。葡萄酒热量高，多喝会加重肥胖。d .有氧运动。

8.老年人的适当运动

运动量是否合适由心率计算，心率保持在(220-年龄)×(60%-85%)。适合老年人运动有太极拳、气功、慢跑、快走、慢骑自行车、游泳、爬山、老年健身操、门球、羽毛球、倒着走等。一天中运动的最佳时间:凌晨5点，运动量不宜过大，宜保持轻至中等强度；上午10是一天中最好的运动时机，下午16~17是最适合减肥的运动时间；晚饭前0.5~1小时，此时散步(或快走)和做保健体操有利于糖尿病的治疗。同时要注意心理健康，保持乐观豁达的生活态度。

9.药物疗法

20世纪90年代初，国际医学界对降脂治疗进行了大规模的研究，结果令人鼓舞:长期服用降脂药物不仅降低血脂，还能显著降低冠心病、心肌梗死和脑卒中的发病率、致残率和死亡率。总之，降脂治疗最根本的目的是预防和延缓冠心病、中风等疾病的发生。目前，全世界的医生和患者都非常重视降脂治疗，他们的观念已经发生了根本的变化。所以有人说调脂时代已经到来！

10.如何选择理想的调脂药物？

当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼不能将血脂降低到理想水平时，必须开始药物治疗。目前调节血脂的药物很多，主要分为以下三类:(1)他汀类药物，主要用于降低胆固醇，如舒降之、普拉固；(2)贝茨:主要降低甘油三酯，如诺恒、立普妥；(3)天然药物，如龙泰降脂宁，有效降低胆固醇和甘油三酯，可升高高密度脂蛋白，具有全面调节血脂的作用，副作用小。因为血脂的升高是一个缓慢的过程，所以血脂的调节，尤其是血脂不良影响的消除，也需要一个持续的过程。因此，患者应根据自身的不同情况，选择降脂效果明显、毒副作用小的降脂药物。

11.检查血脂非常重要:

目前还有很多人对高血脂的危害认识不够，高血脂本身是没有症状的。所以很多人在不经意间发现高血脂偏高。为了防患于未然，当您有以下情况时，如高血脂、肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或冠心病、中风、糖尿病、肾病、中老年妇女、绝经后妇女、长期高糖饮食等家族史，请尽早检查血脂。普通人:每2年查一次血脂；40岁以上人群:一年查血脂1次；高脂血症高危人群及患者:遵医嘱，定期查血脂。

12.血脂与冠心病:

尽管有统计，心脑血管疾病的死亡率已经超过总人口死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是向心脏供血的动脉。因为脂肪沉积过多，引起动脉硬化，阻塞血流，引起心脏缺血，产生一系列症状，即冠心病。冠心病的危险因素:高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神压力过大、冠心病家族史、口服避孕药等。其中，高脂血症是冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本的疗法:当血清总胆固醇水平下降65438±0%时，冠心病发病率下降2%。只要有冠心病，不管血脂高不高，都要长期服用调脂药物。因为长期降脂治疗可以降低心绞痛和心肌梗死的发生率和死亡率。

13.血脂与脑梗死的关系；

当血液中的胆固醇增加时，就容易形成动脉粥样硬化斑块，在动脉壁堆积，使动脉管腔变窄，阻塞血液流入相应部位，造成动能不足。发生于脑血管，引起脑梗塞。医学证明，长期调脂治疗不仅可以治疗脑梗塞，还可以预防脑梗塞。调脂疗法与中风:中风的原因很多，包括高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、老年、糖尿病、血液病等。其中，高脂血症和脑动脉粥样硬化是脑梗死的重要危险因素之一。许多研究证明长期降脂治疗可以显著降低脑卒中的发病率和致残率，因此临床医生越来越重视高脂血症的治疗。

14.血脂与糖尿病:

高血脂、高血压、高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康和生命的主要危险因素。这三者密切相关。高血脂会加重糖尿病，所以糖尿病患者除了治疗高血糖外，还需要调整血脂，这是降低糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者要注意调节血脂:糖尿病合并高脂血症更容易导致中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等。糖尿病的这些长期并发症是糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上的糖尿病患者并发高脂血症，积极治疗高脂血症对控制血糖和预防并发症大有裨益。调节血糖可以在一定程度上改善血脂，但要达到理想水平，还需要调脂药物的干预。糖尿病和脂代谢的治疗已成为控制糖尿病患者病情的标准。

15.血脂和脂肪肝:

脂肪肝是由于肝脏脂肪大量堆积而引起的，常伴有血脂升高。b超检查是目前检查脂肪肝的主要方法。脂肪肝发病率高达5~10%。体检中转氨酶升高的成年人约有35%为脂肪肝，部分患者可发展为肝硬化。因此，脂肪肝的防治对阻止慢性肝病的进展和改善预后非常重要。哪些人容易得脂肪肝:高血脂、糖尿病、腹部脂肪堆积患者、长期大量饮酒者、肥胖者、病毒性肝炎患者。脂肪肝的症状有哪些？轻度脂肪肝大多无自觉症状，中重度表现为肝肿大、食欲不振、肝区肿痛、转氨酶升高，少数有轻度黄疸和脾肿大。脂肪肝患者该怎么办:早期治疗可以预防脂肪肝的发展，大部分脂肪肝是可以治愈的。包括消除病因，改善生活方式，调整饮食结构；使用调脂药物进行治疗。

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款待

人到了一定年龄，肾气渐衰，肾阳肾阴皆虚，火易轻举妄动，导致肝阳上亢，甚至火转火，火盛则脾胃功能失调，湿热郁结，痰浊内生，高脂血症进一步发展到痰湿阻滞的地步， 和心痛等冠心病症状，而中医多采用滋阴补肾、清热化痰的方法。

药物

降血脂药物种类繁多，很难分类。

其主要降血脂功能可分为四类:

1，降低总胆固醇。

2.主要降低总胆固醇和甘油三酯。

3、降低甘油三酯。

4.主要是降低甘油三酯和总胆固醇。

一般来说，它可以阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出体外。抑制体内胆固醇的合成，或促进胆固醇的转化，促进细胞膜上LDL受体的表达，加速脂蛋白的分解。激活脂蛋白代谢酶，促进甘油三酯水解。阻止其他脂质的体内合成或促进其他脂质的代谢。

食疗

高脂血症的饮食疗法

治疗高脂血症的食物选择要点

(1)克制主食。超重或肥胖的人要特别注意节制。避免纯糖食物和甜食。

(2)多吃鱼类(尤其是海鱼)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白质但饱和脂肪酸和胆固醇含量低的食物。

(3)控制动物肝脏等内脏的摄入，严格限制动物大脑、蟹黄、鱼子。

(4)用植物油烹调，尽量减少动物脂肪的摄入。

(5)多吃蔬菜、水果、粗粮等。，并保证膳食纤维、维生素、无机盐的适当摄入。尤其应该多吃富含烟酸、维生素C、维生素E和维生素B6的食物。

(6)已发现许多食物具有降血脂作用:

①大蒜:大蒜能增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。

②茄子:茄子在肠道内的分解产物可与过量的胆固醇结合，排出体外。

③菌类:灵芝、香菇、木耳。可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用比降脂药安托万强10倍。

④洋葱、海带:洋葱可减少动脉脂质沉积；海带中的碘和镁也有防止动脉脂质沉积的作用。

⑤大豆:研究人员发现，每天食用115g的豆类，可使血液胆固醇降低20%，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白。

⑥茶叶:茶叶能降低血脂，茶区居民血液胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。

⑦鱼类:鱼类含有大量高级不饱和脂肪酸，有利于降低血液胆固醇。

(8)植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇，特别是芝麻油、玉米油、花生油。

⑨其他食物，如山楂、芹菜、冬瓜、燕麦、苹果等。，都有不同程度的降血脂作用。

(7).日常食谱示例

早餐:脱脂牛奶250ml(脱脂牛奶250g)，玉米粉蛋糕(玉米粉100g)，生菜丝150g(生菜150g)。

午餐:馒头或米饭100g(面粉或米饭100g)，炖豆腐(干饭15g，香菇25g，豆腐100g)，炒番茄丝(茄子100g)。

晚餐:馒头或米饭(100g面粉或米饭)、番茄炒白菜(50g番茄和100g白菜)、炖鸡块(100g鸡块)。

水果疗法

1，山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯、降血压的作用。此外，它还含有山楂酸和柠檬酸，均有显著的降血脂作用，但有些老年人吃山楂，会引起反酸等胃部不适，应酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人有益。

2.苹果公司

苹果是人们容易忽视的“降脂水果”。其降脂作用源于其富含的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排泄。果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等，以增强降血脂的效果。苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

3.香蕉

香蕉味甘性寒，药用价值高。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺。其主要功能有清胃、治便秘、清热润肺、消渴烦渴、填精解酒等。但是，香蕉的果柄有降低胆固醇的作用。

4.荔枝

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。荔枝含有丰富的维生素，能促进微血管血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。

5.猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊作用。猕猴桃含有维生素C、E、K等。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品。

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灵芝治疗高脂血症

灵芝单独或与调脂药物合用可降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学紊乱。灵芝的保护作用可以预防或减轻化学合成调脂药物引起的肝损伤。灵芝调节血脂的功能是其对心脑血管疾病有保护作用的基础。

灵芝防治高脂血症的治疗特点

灵芝制剂对高脂血症有一定疗效，可单独使用，也可与常规降血脂药物合用。临床疗效的特点如下:

1.灵芝制剂能不同程度地降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白、低密度脂蛋白；能升高高密度脂蛋白(HDL)。

2.灵芝制剂还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学紊乱。

3.灵芝制剂与常规降血脂药物合用具有协同作用，可以增强彼此的疗效。

4.灵芝制剂对高脂血症的疗效与疾病的严重程度、剂量、疗程等有关。一般病情较轻，剂量与疗程有关。一般病情轻、中度者疗效较好，剂量较高、疗程较长者疗效较好。

5.目前，常用的化学合成降血脂药物常可引起肝损伤。当一起使用时，灵芝可以预防或减轻这些药物引起的肝损伤，因为它对肝脏有保护作用。

6.吃了药之后，食欲增加，睡眠改善，体力增强的效果还是看得到的。

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保持健康

简单来说:一定要减肥。

问:具体来说，高血脂患者在饮食上应该注意什么？

饮食是一种非药物治疗。首先，高血脂患者要坚持合理膳食，低胆固醇的均衡饮食。应多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、家禽、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果、蔬菜等。这样可以减少血脂中的成分，一些动物内脏如肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾、肠等要少吃。这些东西胆固醇浓度高，少吃甜食。

问:血脂高就一定要戒酒吗？

患者应戒酒，尤其是高血脂患者。对于正常人，我们称之为戒严和限酒。对于高血脂患者，我们还是不喝酒，因为酒精的摄入还是会影响血脂的。

问:多长时间检查一次血脂合适？

当检测到高脂血症时，我们希望患者有一个健康的生活方式干预。我们建议患者每四至六周检查一次，并监测两至三个月。如果血脂趋于正常，可以每三到六个月复查一次。如果不达标，就需要就医。在药物治疗后，我们也建议患者在达到标准后进行四到六周以及三到六个月的监测。

需要注意的事项

1.合理的饮食

人体脂质包括脂肪和类脂。高血脂和饮食关系最密切。人体脂肪的积累和一些脂类的来源主要来自饮食。只有一部分脂质是在体内合成的，称为内源性脂质。

饮食控制对于高脂血症的防治非常重要。

1，饮食清淡，基本素食。

但不宜长期吃素，否则饮食构成不完善，反而会引起内源性胆固醇升高。

2.应限制高脂肪、高胆固醇的饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

3、脂肪摄入量限制在每天30 ~ 50克。

4.限制含糖食物，不吃甜食和零食。

5.多吃蔬菜和水果。

6、应低盐饮食，食用油宜用大豆油、花生油、植物油、芝麻油等。

7.饥饿感适中。

每餐吃的食物量，就是下一餐前半小时的饥饿程度。饥饿疗法不适合。过度饥饿会加速体内脂肪的分解，增加血液中的脂肪酸。

2.戒烟戒酒

香烟中的尼古丁可使外周血管收缩和心肌应激增加，使血压升高，心绞痛发作。饮酒不当会使心脏功能下降，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统都有危害。你绝对应该戒烟，避免喝酒。

适度喝茶

茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，减轻疲劳，并有利尿作用。适量饮茶可以消除饮食油腻，减肥。但喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

四。适当的运动

控制肥胖是预防高脂血症的重要措施之一。除了饮食控制，我们提倡坚持体育锻炼，比如慢跑、五禽戏、太极拳、乒乓球、老年人蹦迪等。我通常参加体力劳动。我们应该控制体重增加。

动词 （verb的缩写）限制喝咖啡

咖啡因会增加体内的胆固醇。所以要注意尽量少喝咖啡，禁用含咖啡因的药物。

第六，正确烹饪。

烹饪动物食品时，绝对避免油炸。比较合适的方法是蒸烤，让食物中的油脂滴出来。

七、高胆固醇老人70岁以上，食疗意义不大，因为对他们来说，营养更重要。

养生汤

对于大多数血脂偏高但无并发症的患者，也可采用以下保健汤降低血脂，防止病情发展。

1、海带木耳肉汤:分别取海带、木耳各15g，瘦猪肉60g，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切丝或切片，与淀粉混合，与海带丝、黑木耳一起放入锅中，煮沸，加入味精和淀粉，搅拌均匀。

2、百合芦笋汤:取百合50g、芦笋250g、黄酒、味精、精盐、水。先将百合毛洗净，放入锅中加水煮几分钟，再加入黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中。

3.山楂鲤鱼汤:取鲤鱼约500g，山楂片25g，面粉150g，黄酒适量，葱片、姜片、精盐、糖适量，鸡蛋1个。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒和精盐阉割15分钟。面粉中加入适量的水和糖，打入鸡蛋搅拌成糊状，将鱼块浸泡在糊状中，取出后粘上干面粉，放入姜片爆过的油中炸3分钟后取出，加入山楂，少许水和面粉调成酱，倒入炸好的鱼块中煮65，438+05分钟，再放入葱和味精。

4.山楂首乌汤:山楂、何首乌各15g，糖60g。先将山楂、何首乌洗净切碎，一同放入锅中，加适量清水，浸泡2小时，再煮约1小时，去渣取汤，每日1剂，温服两次。

5、山楂金银花汤:取山楂30g，金银花6g，白糖20g。先将山楂、金银花用文火炒熟，加入白糖，用小火炒成蜜饯，用开水冲泡。每天服用1剂。

6.香菇豆腐汤:取干香菇25g(或150g鲜香菇)，豆腐400g，鲜竹笋60g，调料适量。香菇切丝，放入豆油中煸炒，清水煮沸，加入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮沸后加入精盐、胡椒粉，湿淀粉勾芡，锅上淋香油，随餐食用。

7.枸杞猪肉汤:取枸杞15g，瘦猪肉250g，精盐，黄酒，葱，花椒，猪肉汤。枸杞洗净，猪肉切丝炒至发白，加入黄酒、葱、姜、精盐，翻炒，加入高汤，加入枸杞，煮至肉熟，加入胡椒粉、味精，佐餐食用。

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如何简单消除血液变稠

对于血粘度高的人，医生强调饮食要清淡，忌烟、忌酒，适当参加运动是最根治的治疗方法。有人主张简单有效的方法是早、中、晚各喝一杯淡盐水或凉开水，特别是在血液黏稠发生率高的夏季，喝水可以收到预防作用。甚至有人劝老人养成喝水不渴的习惯。也有研究认为喝茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、生姜、洋葱、山楂、牛奶等。都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液粘稠度的作用。临床观察表明，维生素C、维生素E、阿司匹林、双嘧达莫、复方丹参等药物具有改善血管功能、增加血流速度、抑制血液凝集、溶解血栓的作用，可在医生指导下服用。

临床上，有些老年人本身并无器质性疾病，但稍劳动后总感到头痛脑胀、胸闷、心慌气短，整天无精打采，嗜睡，有时视力模糊，站立不稳。这种人常被发现血液黏稠度高，简称“稠血”。

过度吸烟和饮酒会导致血液变稠，所以喜欢烟酒的老年人应该在早上起床后和晚上睡觉前喝一大杯白开水，这样可以降低血液的粘稠度。平时也可以多喝茶(尤其是绿茶)。

生活不规律、长期精神紧张或心理压力过大也容易导致“血稠”，所以你要养成良好的生活规律，保持良好的心情。此外，散步、快走、慢跑、太极拳等“适度运动”也有助于加速脂质代谢，降低血液调节。

血稠患者平时宜清淡饮食，多吃粗粮、绿叶蔬菜和水果，如大豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、蘑菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、芹菜、螺旋藻、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。

这些食物具有降血脂、抑制血小板聚集和预防血栓形成的作用。动物脂肪(尤其是内脏)和甜食会加重“血稠”，要少吃。