如何在生活中预防夏季情感障碍？如何看待？
预防措施:01保持居住环境清新。
夏季情感障碍又称心理性暑热。如果生活环境清爽，那么这个症状会缓解很多。如果环境炎热、潮湿、密闭，那么夏季情感障碍的表现就会瞬间增强。因此，要想预防夏季情感障碍的发生，就要保持居住环境的清新，打开房屋前后的窗户进行通风，使用空调或风扇降低室内温度，尽可能保证一个清爽的环境，这样可以预防夏季情感障碍的发生。
02学会转移情绪
情感障碍的主要表现其实是自我情绪的表达，因为三伏天人们的情绪受到高温闷热天气的影响，从而产生烦躁等一系列问题。这个时候人会变得特别认真，甚至一点小事都会生气或者觉得“无聊”，所以这是你完全可以控制的事情。学会转移情绪，不开心的时候马上转移这些不好的情绪，自然就不会有所谓的夏季情感障碍了。
每天至少睡七个小时。
前不久，笔者每天睡五到六个小时，恰逢天气闷热潮湿。整个人心情特别不好，真的懒得慌喝水。后来，假期的前两天我都在睡觉。醒了两天，人感觉神清气爽。有什么样的情绪障碍？所以，要想预防夏季情感障碍的发生，一定要保证睡眠。每天睡七个小时是必要的。一旦熬夜，火气就会上升，人就容易患上夏季情感障碍。
夏天要学会喝水降火。
夏天一定要每天适当喝水，快速补充体内流失的水分，但这不仅仅意味着什么都可以喝，完全不沾酒，不沾酒精饮料，不喝各种瓶装果汁饮料，碳酸饮料等。这些饮料会引起肠胃问题，间接导致夏季情感障碍的出现。此外，浓茶、咖啡也不宜碰。夏天最好的饮料是低绿豆汤，白开水和淡绿茶，还有一些薄荷叶茶和荷叶茶，会降低你体内的火，防止夏天情绪障碍的发生。
05日常活动适当拒绝强度运动。
很多人说夏天不活动的人容易得很多疾病。如果他们每天多锻炼，疾病就会消失。这句话有一定道理，但是运动多了，就会患上夏季情感障碍。夏天运动太多，会消耗过多的体能，然后出汗过多，情绪过于激动和低落。所以，要想预防夏天三伏天情感障碍的发生，只需要每天保证适当的运动，比如晚饭后散步，千万不要做大范围、高强度的运动。
夏季情感障碍解决方案:01远离过于“浑浊”的食物。
什么是太“浑浊”的食物？它是肉菜，油炸食品，等等。当你患有夏季情感障碍时，你必须远离这些食物。这些食物会使人心浮气躁，造成精神昏昏沉沉。马上调整饮食，多吃生冷清蒸的食物，引入一些绿豆汤、薄荷叶茶降火，自然可以治疗夏季情感障碍。
02室内使用冷色
其实心理疾病完全可以通过心理暗示来治疗。比如你的室内环境可以完全沉浸在冷色调中，这会给你一种远离室外炎热的心理暗示。比如蓝色系列和绿色系列，窗帘，床单，桌布等。可以换成这些冷色调，会给你一种非常强烈的“凉爽舒适”的心理暗示，自然会让你的心灵平静凉爽。
03宜中药“补气”
今年的三伏天是从7月17日开始的，也就是说从17日开始，夏季情感障碍的出现会呈上升趋势，这个时期也是给自己补气的时期。适当的补气可以驱除体内的病气，特别是一些体质较弱的人，在这个季节需要给自己补气。除了生活饮食的调节，还可以用中药，比如喝一些黄芪的口服液，或者补气补血的口服液。这些中药制剂不仅可以帮助你调整身体，还可以帮助你快速摆脱夏季情感障碍带来的一系列症状。
避免室内蚊蝇的干扰
患过夏季情感障碍的人都知道，这个时期最喜欢的环境是绝对安静、稳定、清爽的。如果有人在你身边不停的唠叨，或者是苍蝇蚊子的声音，会让你瞬间感到迷茫，真的很难控制自己的情绪。所以，当你患上夏季情感障碍时，请彻底打扫房间，为自己安装纱门、纱窗，让苍蝇、蚊子、虫子远离你，避免自己的情绪受到过多因素的干扰。
特别提示:服用所有涉案药物前请咨询医生，不要乱用药。