钟南山:消灭新冠肺炎靠自身免疫。怎样才能提高自身免疫力？

提高免疫力的方法有很多。可以通过改善运动方式和生活方式，增加体育锻炼，改善饮食结构，补充一定的药物和食物来提高免疫力。

首先，改善生活方式包括戒烟戒酒，早睡早起，低盐低脂低糖饮食，每天多喝温开水。在每天规律饮水的基础上，多喝1，000 ml的温水，都可以起到排毒的作用，提高自己的免疫力。其次，还可以服用某些药物来提高免疫力。比如中药可以服用冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等。，可以调节和提高自己的免疫力。西医可以服用富含维生素和微量元素的药物，如仙存片、21金维他等。最后，你可以吃些蛋白质含量高的精致肉类，鱼、虾、蟹等海鲜，以及富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，这些都能增强你的免疫力。