如何增肥

1.中药店买了山楂30g，猪龙骨和肝100g，莲藕200g，马蹄100g，胡萝卜100g，西红柿100g，一起下去熬汤。

用大火做饭。一两个小时。小火煮少于24小时。你可以喝你喜欢的任何东西。可以天天喝。想想吧。不可能长胖。慢慢来。

别忘了在汤里放醋。或多或少。你可以把猪骨煮圆。

2.增肺汤的木瓜鱼尾汤

功能:滋补，促进消化。对消化不良、腹胀有辅助作用。

材料:木瓜1，鲳鱼尾100克。

制法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾在炒锅里炒一会，加入少许木瓜和姜片，加适量水，煮约1小时。

功能:滋补，促进消化。对消化不良、腹胀有辅助作用。

食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

桂鱼味甘，性温。具有温胃和中、消食化滞的作用。

3.玉米无花果汤

材料:

1玉米，10g干百合，20g干无花果，1鸡腿(最好去皮)，1茶匙盐(5g)。

练习:

玉米切丝，百合干，无花果干，鸡腿洗净。

将所有材料放入锅中，加水，小火煮2-3小时。

上菜前加盐。

小贴士:

如果弃鸡腿而用鲜鱼，可以降低汤的含油量，有明目的作用。

4.芦笋丝瓜肉片汤

原材料:

鲜芦笋150g，丝瓜375g，胡萝卜1，草菇6个，瘦肉150g，姜2片，盐适量。

练习:

1，新鲜芦笋剥去硬皮，洗净，斜切成小块。

2、胡萝卜去皮，洗净，切块。

3.草菇洗净，切片。

4、丝瓜去皮，洗净切块。

5.瘦肉洗净切片。

6、烧开适量的水，鲜芦笋、丝瓜、胡萝卜片、草菇片、瘦肉片、姜片。煮开后改中火煮约1小时，加盐调味。

5.莲藕猪蹄汤

材料:莲藕750克(长条)、猪蹄500克、红豆100克、红枣六枚。一小块陈皮和适量的盐。

练习:1。莲藕洗净去皮，切蒂，切片备用。

2、猪蹄洗净洗净，水后备用。

3.烧开适量水，加入猪蹄、红枣(去皮)、红豆、陈皮、莲藕，大火煮10分钟，再小火炖3小时。香味四溢，可以吃了。

小贴士:莲藕味道鲜甜，猪蹄清香四溢。这种汤对于血气虚弱、经常头晕、瘦弱、需要增肥的人来说正合适。而且这个汤补而不燥，可以多喝几次。

6.黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10g，大枣10g，糖适量。

做法:加入适量的水，将黑木耳和红枣煮熟，然后加入糖。

食用方法:月经前一周和月经结束时饮用。

注意事项:1，不要和海鲜一起吃，否则容易腰痛。2.肚子不舒服胀气的时候，先别吃。3.红枣吃多了会腹胀，每次不要用超过10枚。

7.骨头汤

材料:猪排(排骨)350克。

辅料:鸡蛋200g。

调料:花生油50g，淀粉(玉米)60g，酱油5g，盐3g，味精2g。

做法:1。将排骨切成3厘米长的段；

2.鸡蛋打散，加湿淀粉和少许精盐调成蛋糊；

3.将蛋糊和排骨放在一起搅拌均匀；

4.锅中放花生油，烧至七成热时，将排骨放入锅中炸至金黄色，倒入漏勺中；

5.将排骨放入热锅，加入高汤(500g)和酱油，大火烧开；

6.小火熬煮至汤汁剩三分之一，放入汤盆，加入少许味精。

8.滋补鸡汤

做法:1。宰杀活三黄鸡，挑细毛。

2.将鸡肉切成块(核桃大小的块)

3.做水，(家里用的大铝锅，需要半锅以上，食用)只放5、6片葱，4、5片姜。同时将鸡油放入炒锅中炒熟，提炼油，去除油渣。

4.将鸡块放入锅中翻炒至变色。

5.水烧开后，将炒好的鸡肉倒入锅中，小火炖40分钟。

6、改小火(让水轻轻烧开就行)，一小时后放盐，一次不要吃太多，否则食用后水太咸。* * *煮3小时(用水量约为1/4-小于1/3)。做饭的时候别管它，关火就好。

增肥汤很多，时间关系就不一一列举了。如果你想知道更多。可以买本书自己思考一下。很有意思。不仅充满了美味，还滋养了身体。为什么不呢？