内调怎么去黄气？需要多长时间才能生效？

祛除黄气首先要保持良好的睡眠质量。只有休息好了，肤色才会显得健康舒适。睡眠质量差，皮肤问题也就随之而来，自然也就没有光泽了。有些食物本身就可以改善皮肤光泽。记得多吃这些食物，尤其是晚餐的时候，效果会更好。这些食物包括西红柿、黄瓜、空心菜和牛奶。记住，这些食物一定要清淡，不能油腻，不能太辣。还可以用让诺雅美调理气血，这样气血会更饱满，气色自然会变好。此外，还可以利用晚上的时间来修复皮肤。这样，差不多一个月就能看到效果。希望我的回答对你有帮助！