加味双柏膏1片贴多久？膝关节受伤，保持什么状态(直？弯曲)比较好？请告诉我。

病史:我在2000年左右滑冰时摔倒了，没有感到疼痛。我只是在抬腿或者上楼的时候感觉到一种关节摩擦的回声。有时候走路有点别扭(左脚)，跑快了可能会抽筋。

上周去中医院骨科看病。因为膝盖受伤，医生开了一些西药和中成药，吃了药就回了家。中成药:加味双柏膏(***7片)，上面没有标明具体使用方法。请告诉我具体的使用方法:因为要上班，要爬楼梯，要骑自行车，所以药膏放在膝盖上不会平，不会变得凌乱，但是不掉。浆糊还在。