第二个月哺乳的秘密:母乳喂养、饮食、情绪与中医整体策略

坐月子期间，妈妈不仅要恢复身体，还要给宝宝提供足够的奶水。那么，如何增加乳汁分泌呢？下面是一些有效的方法。

频繁母乳喂养

每2-3小时哺乳一次，即使是在晚上，也能有效刺激乳腺分泌。

使用吸奶器

使用吸奶器不仅可以刺激乳汁分泌，还可以储存起来备用。但是记得卫生使用！

饮食调节

多吃牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。，并补充蛋白质、钙、铁，帮助乳汁分泌。同时，别忘了多喝水！

放松

焦虑紧张会影响乳汁分泌，请保持愉快的心情，避免过度疲劳和压力。

中药调理

有些中药可以促进乳汁分泌，但是一定要在医生的指导下使用。