我才16，头发花白，有七八十厘米。我该怎么办？

当皮质内黑色素颗粒不足或退化时，就会形成白发。原因很多，比如过度思考、衰老、遗传和内分泌失调等，可分为老年白发或成熟白发。

秃顶是头发中黑色素颗粒合成的紊乱造成的，对健康无害。秃顶最直接的原因是精神因素，如过度担心、恐慌、惊吓、精神疲劳等。精神高度紧张使供应头发营养的血管痉挛，阻碍了分泌黑色素的功能。影响色素颗粒的合成和运输；其次是营养不良，如缺乏维生素和微量元素。此外，神经创伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等。也会导致白发。秃顶也可能是植物神经功能紊乱和甲状腺机能亢进等疾病的前兆。因为致病因素破坏或干扰毛囊中色素细胞的生长发育，使其失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒的形成。秃顶也可能与遗传因素有关。事实证明，白发是可逆的，除了障碍，头发还是可以变黑的。

白发的现代年轻人越来越多。在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是时不时能看到年轻脸上一片沧桑的白发。专家表示，暂时还不太清楚“少年秃顶”的致病机制。市面上的药物和生发水并不能完全治愈“少年秃顶”，只有一些综合因素才能改善病情。

市皮肤性病防治院院长王学敏教授指出，从临床上看，绝大多数“少年秃顶”患者都有遗传背景，有的患者长到一定年龄就会出现白发，还有很多人天生就是白发。

然而，专家们还没有找到导致这种疾病的基因位点。只能推测在家族史的情况下，因为精神心理因素，致病基因更容易出现。基于现代人心理压力大，生活节奏快的现状，不难理解“年轻光头”出现较多。

对于一些宣称能使白发变黑的药物，王教授指出，黑发是毛囊中黑色素的结果。这类药物基本都有滋养毛囊的作用，所以也可以对黑色素有一定的营养作用。但这些药物最多只能降低黑发变白率，并不能从根本上治愈年轻的白发，也不能使原有的白发变黑。

尽管如此，患者可以通过自己的努力取得一些改善。王教授说，首先，患者要有正确的问诊，避免白发带来的过度焦虑。其次，患者要适当放松精神压力，这可能是加重秃顶的外因。第三，要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部的营养，系统的全身营养有助于头发获得局部的营养。相比之下，身体虚弱的人更容易变白。

秃顶的饮食预防和治疗

现代医学认为，秃顶的发生大多与神经因素、营养不良、内分泌失调和慢性消耗性疾病有关。

中医认为本病主要是肝肾不足，气血亏损所致。先天性秃顶多与遗传有关，难以治疗；后天秃发除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，蛋白质缺乏和高度营养不良是头发早白的原因之一。饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也会导致头发变白。

近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。当黑发中的镍含量增加时，头发就会变灰。金毛含钛；赤褐色的头发含有钼；棕红色的头发除了含有铜之外，还含有钛。可见，微量元素与头发的颜色密切相关。为了防止过早出现秃顶，在饮食上要注意多吃铁和铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。含铜较多的食物有动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。注意B族维生素的摄入。医学科学家现在已经证实，缺乏维生素B1、B2和B6也是秃顶的一个重要原因。应增加此类食物的摄入量，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和叶类蔬菜等。还要注意多吃富含酪氨酸的食物。黑色素的形成是由酪氨酸酶氧化酪氨酸形成的。换句话说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会导致秃顶。所以要多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼类、硬果类食物等。

另外，经常吃一些有利于护发和乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血”、“肾主骨，骨滑于发”，主张多吃养血补肾的食物，以润发乌发。

秃顶的原因

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的数量，这与发根毛乳头中色素细胞的发育和生长有关。头发由黑变白。一般来说，头发中的色素细胞功能下降。当它下降到根本无法产生色素颗粒的时候，头发就完全变白了。正常人从35岁开始走下坡路。而且有的人20岁就白了。在医学上，它们被称为少年白发，俗称“少年白头”。

秃顶的原因比较复杂，既与遗传和身体因素有关，也与各种后天因素有关。

后天秃顶。原因很多:营养不良，如缺乏蛋白质、维生素和一些微量元素(如铜)，会使头发变白；一些慢性消耗性疾病如肺结核等。，由于营养缺乏，头发比常人更早变白；有些长期发烧的患者，头发会变黄变脆甚至变白并脱落；一些内分泌疾病，如垂体或甲状腺疾病，会影响色素细胞产生色素颗粒的能力，导致头发过早变白；脑炎、神经病等。还能使头发变白；白化病人的皮肤、头发、眉毛都是白色的；皮肤变白的病——“白癜风”，如果发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发变白越快；有些年轻人的头发在短时间内变白，与严重的精神创伤或过度焦虑、悲伤等精神疲劳有关。

年轻秃顶的食疗

1.黑芝麻又名亚麻，味甘，性平，无毒。

功能:补益肝肾，润五脏。因肝肾不足，适用于体虚、津干、早白、早衰等。具有美容乌发的功效。

食用方法:取黑芝麻25粒捣碎，加适量大米煮成粥，每日一次食用，对“少秃”白发变黑有很好的效果。也可以和海带一起煮。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻洗净，晒干，炒熟磨碎，再与粳米混合煮粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适用于身体虚弱、头发早白者。

2.枸杞味甘，性平，无毒。

功能:补益肝肾，对肝肾亏损引起的头晕目眩、头发早白有治疗作用。

食用方法:煎服，炖汤口服，每次9-15g；将药膏浸泡在酒里，或将其制成药丸或粉末。

3.何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入洗净的粳米和红枣，加水煮粥，粥熟时加入红糖。此粥具有养血益肝、固精补肾、乌发的作用，适用于头发早白、发黄的人。每日一剂，分两次服用，7-10天为一个疗程，5天后进行下一个疗程。大便稀的人不适合吃。

「少年白发」的成因是什么？至今在医学上没有满意的确切答案。据研究，可能与以下因素有关。

(1)精神因素:如果一个人长期抑郁，心情不好或高度紧张、过度劳累，头发可由黑变白。

(2)营养状况:头发是皮肤的附属物，和身体其他部位的器官组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察，如果人体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

(3)疾病、药物和遗传:疾病、药物和遗传也是导致头发由黑变白的因素。垂体功能障碍、甲状腺机能亢进等内分泌失调，肺结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病，自主神经功能障碍等，都是已发现与头发由黑变白有关的疾病。

头发的颜色取决于毛发皮质中色素颗粒的数量、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年人头发变白或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚、血热有关，可口服相应的中药。建议患者去医院找专科医生诊治。

预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如果你有几根白头发，不要太紧张；不要太累太紧张；心胸宽广，乐观向上，保持良好的心情；注意科学配餐，多吃粗粮、杂粮、干鲜果品和各种蔬菜，不要挑食、偏食；养成规律生活的好习惯等。