女性吃什么食物促排卵比较好？

排卵期吃什么食物对卵泡发育有好处。

1、谷类:女性在卵泡期可以多吃谷类，因为这些食物含有丰富的雌激素，对卵泡的发育也有好处。常见的如大麦、玉米、燕麦等。

2、中药:利用中药调节卵泡，效果很好。常见的如熟地黄、枸杞子、当归、淫羊藿、女贞子等。只是怎么用，用多少，要在医生的指导下进行。

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3、豆类:豆类中所含的植物雌激素不仅能给身体补充雌激素，还能促进卵泡的发育，如大豆、黑豆等。不管是磨成豆浆还是煲汤，效果都很好。

4、鱼卵:鱼卵营养丰富，可以帮助女性朋友促进卵泡的发育。特别是对于卵泡发育不良的女性，适当吃一些鱼卵可以收到很好的效果。

5.富含维生素的食物:维生素在卵泡发育过程中是不可或缺的。所以为了排卵的正常运作，女性朋友可以多吃富含维生素C的食物，也就是多吃新鲜的蔬菜和水果。

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排卵期怎么吃对卵泡发育有好处。

1，生姜红糖茶:卵泡发育异常的女性是日常生活中比较常见的问题。中医指出，卵泡发育异常的女性朋友在日常生活中要多喝生姜红糖水，有很好的暖宫活血的作用。子宫寒冷是女性卵泡发育异常的主要原因。多注意子宫的保暖，可以更好地促进卵泡的发育，从而产生健康成熟的卵子。专家提醒女性朋友，如果经常手脚冰凉，多半是因为宫寒。这个时候喝生姜红糖水再合适不过了。女性从月经第一天到月经结束，喝生姜红糖水，可以治疗卵巢发育不全。

2、水鱼汤:有卵泡发育异常等症状的女性朋友，可以在经期喝鱼汤调理，最好在月经第五天开始。每次月经5天后，买一条一斤重的水鱼炖着喝。炖汤时，还可加入适量枸杞、红薯肉、山药等药材，炖45分钟左右。水鱼汤的制作过程并不复杂，也很简单，对卵泡发育不良也有很好的调节作用。所以对于这种食疗，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中要多使用，更重要的是喝鱼汤对女性朋友没有毒副作用。

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3、黑豆:专家提醒:“如果女性朋友经常出现卵泡发育不良，这个时候不妨吃点黑豆进行适当调理。比如，在月经结束到排卵期间，女性朋友可以通过喝黑豆奶、黑豆汤、黑豆来调理。除了喝黑豆浆，他们还可以用黑豆炖猪蹄，也有很好的疗效。吃黑豆之所以能调节卵泡发育不良，是因为黑豆中含有大量的植物雌激素，能有效促进卵泡发育，帮助女性朋友补充雌激素。所以在吃什么促进卵泡发育这个问题上，黑豆也是女性必不可少的补品。”

4.糯米粥:女性排卵后，体温会上升。这个时候要对她进行适当的调理，这样才能更好的促进下一个卵泡的发育。因此，专家建议，女性朋友在体温升高的时候，适量喝点糯米粥，煮饭的时候适量加点黑豆，可以有效改善黄体功能不全的功能。