芡实可以很好的排除体内的湿气。芡实怎么吃最好？

芡实可以很好的排除体内的湿气。芡实怎么吃最好？芡实是我们日常生活中非常常见的绿色植物，也属于一种中草药。味道甘甜平和，是睡莲科绿色植物芡实干燥完美的内果皮。它是一种非常好的去除湿气的天然中草药，对我们的健康非常有帮助。经常吃芡实可以起到非常好的祛湿养血的作用，所以很多人如果想去体内的湿气就选择芡实。

1，芡实薏苡仁粥

薏米也是生活中很常见的食物。通常用芡实和薏米煮粥，有非常好的补肾壮阳的作用，有助于身体吸收和利用它们的营养成分，可以起到一定的祛湿的实际作用。

2、芡实红豆大麦茶

赤小豆、薏苡仁有去湿气的作用，适合体内湿气严重或患有风湿性疾病的人食用。但是这些成分单独配伍的话，去除体内湿气的实际效果大概就没有那么明显了，选择有利于中气流通的药材应该是可以的，芡实是个不错的选择。只有把这三种成分结合起来，实际的去湿效果才更强。

3.芡实骨头汤

用芡实骨头汤煮汤有去湿气的作用，方法也比较简单。煮汤前，直接将排骨清洗干净，然后用旺火煮，去血油和水，芡实清洗干净放进去，也可以加点莲子一起煮。三种食材一起吃，祛湿效果不错。

4、芡实豆桨

很多人不知道把芡实做成豆瓣有去湿气的作用。首先准备好黄豆、薏米、芡实、茯苓，将这些食物清洗干净，然后倒入搅拌机中搅拌。

芡实虽然好处多多，有“水中人参”之称，但也是禁忌服用。芡实无论是生吃还是熟吃，都不宜一次吃太多，不利于消化吸收。“生食、空调、熟食吃多了，不仅对肠胃无益，而且难以消化。小孩子多吃点，很快就会让他们。”