养血养颜粥做法大全
补血养颜粥的做法
1.红枣花生红豆粥
材质:50g红枣；花生、红豆、红糖、大米、黑米。
做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中多加水，约2个半小时；煮好后加入红糖。
功效:养血养颜红枣粥是一种非常简单的养血养颜粥，女性如果经常食用，可以有效调理贫血等症状。
2.枣菊花粥
材料:红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量。
做法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。
功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。
3.红枣燕麦片
配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。
做法:先将核桃、红枣、桂圆干浸泡，燕麦洗净后倒入电饭锅，加水适量，大火。记得看时间！粥煮开了就可以煮了！做菜前放一点红糖，味道更鲜美。
功效:具有养血、养血、安神、补铁的作用，比较适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人食用。
4.核桃枸杞粥
材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黄精15g，生姜15g，糖60g。
做法:核桃仁、枸杞、黄精、生姜(切丝)加水适量，中火煮沸，加入糯米、糖，煮至米烂成粥，即可食用。
功效:具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、有皱纹者。
5.黑糯米粥
配料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。
做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中煮熟，煮前放些红糖。
功效:黑糯米、桂圆、红枣都是很好补血食物，加上营养价值很高的山药，补气养血的功效更加显著。这种粥可以补血，促进血液循环，但不容易消化，每次不宜过量。胃寒的朋友可以加2片红参。
6.桂圆红枣粥
材料:龙眼肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。
做法:先将当归放入锅中，加入适量清水，中火煮沸，去渣取药汁备用。将糯米淘洗干净放入锅中，加入药汁、桂圆肉、红枣(去核)和清水，用大火煮开，再加入红糖，煮一会儿做成粥，分餐食用。
功效:具有补养气血、滋养肌肤的功效。是常见的补血养颜粥之一。适用于气血亏虚、心支失养所致的失眠、心悸、面色苍白、形体消瘦、神疲乏力等症。
7.猪心猪肝粥
材料:猪心、猪肝、姜片、米饭、生菜、香菜、生粉、盐、香油、酱油。
做法:将洗好的大米用少许生油和盐腌制10到15分钟，然后放入开水锅中煮20分钟左右。将适量猪心、姜丝、糖、生粉放入锅中煮10分钟，再加入猪肝煮3分钟左右。为什么？加入生菜丝、香菜丝和香油，猪心猪肝粥就可以吃了。
功效:具有养血、养血、安神、补铁的作用，比较适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人食用。