夏天打赤膊能消暑吗？
1，消暑方法不对
1，大热天爱赤膊上阵
赤膊吹风容易着凉，因为毛孔收缩很快，但会把湿热留在体内，造成中暑。你应该穿排汗透气的轻便衣服。感觉热的时候，可以用冷水轻轻拍打手腕内侧的动脉，降低血液温度，或者用湿毛巾擦拭身体。
2、冰水代替开水
专家指出，夏季多喝温开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏米等，都有助于解暑，但吃太多冰水或凉茶，容易加重肠胃负担，导致腹泻。
3.睡在地上更凉快
近地面会有冷湿，凌晨最强。但是，此时人的体温最低，睡在地板上容易着凉。如果你觉得热，你可以在床上铺一张垫子。只要开空调1小时，以免加重过敏；不要直接吹电风扇。打开窗户，让空气对流，会比较凉快。
4.出汗后洗冷水澡
洗冷水澡会使冷空气沿着张开的毛孔进入体内，从而引起高烧。你要先擦干身上的汗，按摩全身，让毛孔微微收缩，然后一点一点地在身上拍冷水，再洗澡，直到身体适应水温。
如果你有这四种方法的错误方法，及时改正也不迟。中医建议，了解和掌握四季养生秘方，可以帮助你找到正确的夏季养生方法，从而有效预防中暑，这对你的健康维护会非常重要。
2、夏季食物
1.消暑解渴绿豆汤
具体做法:绿豆30g，芦根10g，白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加适量水与绿豆同煮至熟，取出药袋。冷饮和热饮都可以。
点评:炎炎夏日，人们都知道喝绿豆汤清热解暑。“夏日一碗绿豆汤，排毒祛暑，与神仙方子一较高下”的养生谚语在民间广为流传。《本草纲目》是这样记载绿豆的:用绿豆煮食，能消肿降气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏，安神补虚。绿豆性味甘寒，有解暑利尿的作用，是夏季养心安神、清热解毒的佳品。芦根具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的作用，常用于胃热发热、烦渴呕吐。与芦根、白茅根同用，有生津止渴、祛暑利湿之功效。
但需要注意的是，绿豆为寒性之品，请体虚或脾胃虚弱者不要过量饮用，否则会出现腹痛、腹泻等症状，阴虚者不宜大量饮用。
2、凉血解毒马齿苋
具体做法:选择鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜白子菜、鲜紫苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等中的一种。，洗净，开水焯一下，凉着吃。
点评:鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲等食物，既是中药，也是我们餐桌上的美味，只是作用不同而已。马齿苋在民间被称为“长寿蔬菜”。中医认为它具有清热解毒、凉血止痢的作用，尤其对预防肠道传染病有很好的疗效。
鱼腥草又名断耳根，属于药食同源的中药，是清肺热的最佳野菜，尤其在夏季，有很好的清肺热、化痰祛湿的功效。
3.穿心莲有一定的清热解毒作用，夏季食用可有效避免中暑。
鲜紫苏叶味辛，微温，《本草图说》中有记载，对脾胃有益。《本草纲目》中也记载，与木瓜同食，有祛湿解暑的功效。
鲜薄荷味辛凉，有疏散风热、清头目的作用。荆芥，原名“伪苏”，性温无毒。它是一种退烧药，也是中医常用的草药之一。
做好防暑降温工作，无论是谁，都是不可忽视的，因为一旦发生中暑，对我们身体的威胁是非常严重的，所以要想有效的预防这些问题，那么每个人都需要注意自己的健康饮食，避免中暑。