如何用中药调理，睡得香
如何用中药调理，睡得香？随着生活压力的扩大，很多人睡不着觉，经常失眠会严重影响每个人的身心健康。失眠的表现不一样，原因和治疗方法也不一样。我们来看看如何用中药调理，睡得香。
如何用中药调理睡得香1甘草小麦大枣汤
功效:能平急，养心安神，补脾胃。
主治:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草。性味甘、平，入脾、肺经，能平衡中焦，润肺解毒。小麦性味甘凉，入心、脾、肾经，能养心益肾、清热止渴；
大枣性味甘、温，入脾胃经，能补脾胃，益气生津，调和营卫。每次用甘草10g，小麦30g，红枣5枚，清水两碗煎至一碗，去渣喝汤。
莲子百合瘦肉汤
功效:益气、调中、补虚、养心肾、宁心安神、益智清心。
主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。
莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心益肾、补脾涩肠；百合味甘，微苦，性平，入心肺经，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气理气的温和功效。
莲子50克，百合50克，瘦猪肉250克，切块，加水熬汤。
洋槐花蒸猪肝
功效:凉风明目，理气，养肝，安神。
主治:失眠、胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能解郁理气、安神活络:猪肝性味甘、苦、温，入肝经能补肝、养血、明目。
每次用合欢花(干品)10g，加少许水，浸泡4-6小时，猪肝100-150g切片，放入盘中，用少许盐调味，隔水蒸熟，食用。
建议失眠的朋友不要服用帮助入睡的药物。长期服用药物会对他们的身体造成一定的副作用。可以试试上面的方法，不仅可以帮助失眠，对身体也有好处。平时要多运动，适当释放压力，多吃新鲜水果蔬菜。
如何用中药调理，睡得香？中医教你这样调整，让你睡得香。
现在很多人都有或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍不代表失眠。失眠只有持续存在，对生活有影响，睡眠时间或质量有问题，才能定义为失眠。
临床上有一个简单的方法，把失眠分为睡不着的，经常半夜惊醒的，不能维持睡眠的。我们可以总结为:睡不着，醒得早，睡得轻。
肝病导致“睡不着”，按摩可以缓解“睡不着”
中医认为，肝病会导致入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要一个通畅的气，这个气包括运行的管道和整个机制。气的正常运行依赖于肝，所以肝的特点应该是通顺。
当肝脏的导泻功能下降，气机不能顺畅调节，甚至上行，如肝阳上亢、肝气郁结，就会难以入睡。按摩可以缓解“睡不着”。
按摩是缓解失眠的好方法。可以选择百会穴、神庭穴、唐寅穴、安明穴、一风穴进行按摩，这些穴位对睡眠困难有非常好的效果。
散步可以改善“早醒”。
不努力、心不在焉、营养不良等问题会导致以早醒为主的睡眠问题。这种情况中医建议拔罐，在背部五脏穴位上拔罐，上下反复拔罐，对失眠有显著效果。走罐可以调节人的神志，改善早醒的问题。
我们选择拔罐的位置是膀胱经，人体内脏的穴位都在膀胱经上。通过刺激膀胱经，达到疏通经络，调理脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节心神。行走三周左右可以明显改善。
按摩鱼际还可以治疗“早醒”。
梦多认为，气血不足很容易导致“浅睡”。
做梦是浅睡眠的表现之一，是指睡眠没有维持，人体没有得到充分休息。一些中老年人经常觉得自己从来没有睡过觉。
这是气血不足，器官功能逐渐衰退造成的。白天晴，晚上晴，这是一个人正常的生理规律。白天不晴，晚上不晴，睡眠就维持不了。以下两种方法可以解决“浅睡”问题
1，大枣可以缓解“浅睡”
中医有句话，叫“酸酸甜甜变阴”，意思是在阴虚的情况下，当相关症状出现时，我们需要补益肝肾。酸枣仁味甘、酸、平。
能养心养肝，安神止汗，对失眠有明显疗效。与养血补血的白芍、何首乌、当归同用，能滋补肝肾。
2.艾灸可以快速缓解“浅睡”
如果觉得食疗效果不明显，可以选择艾灸作为治疗方法，利用艾灸的温热特性，配合一些特定穴位，对“浅睡”有更好更快的治疗效果。人体腹部的许多穴位可以补充气血，增强元气。艾灸这些穴位可以有效调节气血失衡。
针对气血阴阳两虚的情况，可以在腹部的气海穴和腿部的足三里穴进行隔姜灸，也可以有效治疗睡眠浅的问题！
如何用中药调理，睡得香？失眠怎么办？七味中药汤调理好睡眠。
酸枣仁汤
三钱将酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有稳定镇静作用。对气血两虚引起的失眠或心悸不宁有很好的疗效。
静下心汤
三钱龙眼肉和四川紫丹参分别，两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。达到镇静安神的实际效果，尤其适用于心血不足的失眠。
安神汤
将生百合用五分钱煮沸，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许老冰糖，煮沸后再用50毫升水搅拌，睡前一小时食用。
百合有净化心灵、安神助眠、镇静安神的功效。如果经常吃，可以收到立竿见影的效果。
三味助眠汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一元，睡前水煎500毫升待用。以上三味中草药均有滋阴养血、宁心安神的功效，合剂有破坏睡眠的实际作用。
桂圆莲子汤
取桂圆干、莲子煮成汤，具有养心安神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最适合经常失眠的中老年人。
滋补粥
取党参35克，去籽大枣10克，麦冬10克，茯苓10克，加水2000毫升煎500毫升，去渣，用淘米水煮，饭熟后加入老红糖。
具有养血益气、宁心助眠的功效，对心悸(心跳加快)、记忆力减退、失眠、梦多等患者的疗效有很大提高。
百合绿豆奶
取百合绿豆25克，老冰糖少量，服用时加些牛奶。对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、安神的作用。含有谷氨酸的牛奶可以在头部转化为血清素，帮助睡眠。
而且医生发现牛奶中有一种生化物质谷氨酸会让人感到疲劳，可以让人入睡。
实验证实，在有效时间内，安定片的作用是逐渐减弱的，而牛奶的破坏睡眠作用是逐渐增强的，尤其是在午夜之后。
抵抗失眠的六大妙方
1，食醋破坏睡眠
有些人长途跋涉后晚上累得睡不着，可以用一勺食醋拌温水慢慢服用。喝完酒冷静下来闭上眼睛，很快就能睡着。
2、红豆糖浆破坏睡眠
如果你心烦气躁，可以喝一杯红豆糖浆。因为红豆糖浆在体内可以转化为大量的血清素，这种物质进入人的大脑，可以抑制大脑皮层，使人容易入睡。
3.牛奶破坏睡眠
牛奶中的谷氨酸盐是人体必需的八种碳水化合物之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有使人感到疲劳的作用。
是人体不能缺少的碳水化合物之一。一杯牛奶中含有足够帮助人们睡眠的成分，可以使人很快进入梦境。
4.新鲜水果破坏睡眠
劳累过度、失眠的人，可以通过睡前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果来抵抗肌肉劳损。如果你在枕头上放一些新鲜的水果，比如橙子，它们的香味也能帮助你入睡。
5、烤面包破坏睡眠
如果你失眠，吃一点烤面包可以让你平静下来，促使你入睡。
6、小米破坏睡眠
除了丰富多彩的营养元素，小米中的谷氨酸是谷物中的第一。中医认为它有健脾和胃、和胃助眠的作用。食用方法:取适量小米，煮粥，晚餐时或睡前服用，有助睡眠。