晚上经常睡不着。吃什么中药可以缓解失眠？最好喝香的中药。我不喜欢苦药。求推荐！！

或者吃东西

百合莲子粥

材料:百合5朵，莲子10克，粳米100克。

方法:将百合花瓣摘下，用清水浸泡一晚，然后捞出水备用。莲子也用清水浸泡一夜，备用。粳米洗净，与百合、莲子一起放入锅中，大火煮开，小火煮至粥成。

功效:滋阴清心，健脾安神。适合那些情绪低落，有时烦躁不安，失眠多梦的人。

玫瑰菊花粥

材料:干玫瑰10g，白菊花10g，糯米50g，粳米10g。

制法:将上述原料洗净，放入锅中，大火煮开，小火煮至粥成。

功效:理气解郁，疏肝健脾。适用于思虑过度、胸闷易怒、食欲不振、消瘦乏力的人，属于肝郁脾虚。对于治疗，我们建议采用中医三位一体的平衡疗法。