肾阳虚气虚的人应该怎么减肥，气虚跑步？

主要是气血两虚的表现，气虚的人身体虚弱，生理机能低下，血虚头部供血不足，神经衰弱，治疗以补气养血为主，可以通过口服中药方剂八珍汤治疗，气虚的人减肥，先补气，再针灸减肥，可以通过中医辨证进行。

建议平时多喝茯苓茶、薏米粥健脾润燥，注意多运动，不要暴饮暴食，少吃辛辣油腻食物，多喝水，注意三餐规律，“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”，晚上不加餐，尽量少吃零食。

最好的减肥方法是少吃多运动，控制饮食，但需要保证基本需求，多运动，尤其注意饭后适当活动，不能总是坐着。只有这样才能减肥，需要坚持。