剖腹产后休息不足,剖腹产多久可以足疗

　现在人们的生活节奏都比较快，很多妈妈在刚生完宝宝之后的不长时间就要回到工作岗位，或者是有一些事情要做，就会出现剖腹产后休息不足的情况，那么剖腹产后休息不足怎么办呢?下面由我为你解答。

　由于宝宝的诞生，新妈妈必然要消耗大量的精力去应付每天的生活，因此过大的精神与生活压力的确很容易导致睡眠不好。产后睡眠不好首先考虑为神经衰弱症，主要是植物神经功能紊乱引起的，很多女性都会出现这种问题，睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，所以营造安静舒服的氛围很重要，同时要多关心妈妈的心理情况。

　首先注意找出睡眠障碍的病因，其次才是有效的对症治疗。如果是思虑过度引起的，要善于调整心态，放松心情，另外要注意室内的温度，不要过高或者过低，另外最好不要开灯睡觉，或者用特别柔弱的灯光，睡前泡泡脚，喝杯热奶等都有助于辅助睡眠。只要调整好不会影响到健康，更不会为今后的生活带去影响。

　生产后或多或少的都会给身体带去伤害，都需要一定的时间与空间进行恢复，可以通过饮食调整，或者通过心态的调整进行恢复。而且一定要营造恢复的氛围，保持心情舒畅，心态良好，才可以促进身体恢复。也可以更好的照顾孩子，同时家人也要更加关注产妇的心情，多包容，多照顾，身体恢复不好会为未来的生活留下健康隐患。

　剖腹产后一个星期后可以进行足疗，推荐如下

　1、木桶泡脚，效果最好。用木桶泡脚不仅能有保温作用，让你享受的时间更长些，木桶原料天然且耐受高温，不会释放有毒气体，可以放心使用。

　2、泡脚不止泡脚，水浴小腿更妙。足浴盆够深的话，多加点热水吧，让水浸到小腿肚那里，可以舒缓小腿肌肉，舒适感比光泡脚要上升好几个度哦!

　3、如果水变凉要添加热水。水变凉的话泡脚就没效果了哦!要及时补加热水免得真的脚心受凉。

　4、泡脚加按摩，效果更加好!让老公出马帮你按按脚吧!实在不懂按脚大法的百度下就好了~

　5、泡脚时间在30~40分钟为佳。泡完要及时擦干脚，注意保暖。

　6、泡脚要在饭后半小时后。千万别刚吃饱饭或空腹时候泡脚，这都不是舒缓身心的好时间哦!

　7、水温在40度左右最好。泡脚的水并不是越热越好，太高了会烫伤皮肤而自己却还以为是在通经活脉呢!

　8、泡脚千万不要自作主张听信偏方，乱放中药。中药成分复杂，对哺乳期妈妈的影响不得而知，为了自己和宝宝健康，中药不可以乱来哦!