怎么会容易临阵退缩？
★先兆中暑的症状
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
如果及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，可以在短时间内恢复。
★轻度中暑症状
体温经常在38度以上。
除头晕口渴外，常表现为面色潮红、出汗、皮肤灼热等，或四肢冰冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快。
如果处理及时，往往可以在几个小时内恢复。
★严重中暑的症状
顾名思义，是中暑最严重的一种，不及时治疗会有生命危险。这种中暑可分为热痉挛、热衰竭、中暑、中暑四种。
八类人容易中暑——与普通人相比，一些体质差或有其他疾病的人容易中暑。
1.老年人因为汗腺萎缩，循环系统功能下降，身体散热不畅。
2.孕妇因为孕期或产后体力消耗大，身体虚弱。如果他们呆在通风不良、温度高的室内，就容易中暑。
3.婴儿各系统发育不健全，体温调节功能差，皮下脂肪多，不利于散热。
4.炎热的天气会使心血管疾病患者的交感神经兴奋，增加心血管负荷。尤其是心力衰竭的人，体内的热量不能及时散发和积累，容易中暑。
5.糖尿病患者的身体对内外环境的温度变化反应迟钝。虽然热量已经在体内积累，但患者意识症状出现较晚，容易引起中暑。
6.患有某些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒感染可使人体产生内源性热原，加速机体产热。炎症还会使身体释放一些物质，使血管痉挛收缩，不利于散热，容易中暑。
7.营养不良的人会因为缺乏营养而降低血压，从而反射性地导致血管收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱以及中暑。
8.服用抗组胺药、抗胆碱能药、安眠药等的人。也会有血管收缩，导致体温调节中枢紊乱，容易中暑。
炎热的夏天如何预防中暑？....
第一，多喝淡盐水，下午少出门。
夏天中暑的多是外来务工人员。导致中暑的主要因素是劳动强度大、工作时间长、生活环境差、房间闷热不通风、营养不良。
此外，年老体弱、怀孕、肥胖以及甲亢、糖尿病、心血管疾病患者也容易中暑。因此，一旦出现头晕、乏力、口干、恶心呕吐、发热、抽搐、抽搐、无汗、呼吸困难等症状。发生时，应立即在阴凉通风处休息或用冷水、冰水湿敷，然后立即去医院。如果治疗不及时，很容易导致并发症，甚至死亡。
预防中暑，除了避免在阳光最强的10上午至下午2时外出外，还应采取必要的防护措施:
(1)保持室内通风，降低室温，室内至少要有电风扇通风降温；
②高温下工作时间不宜过长，每天尽量不超过8小时；
(3)降低劳动强度，准备防暑降温饮料，尽可能补充微咸的白开水或含盐饮料；
4.保证充足的睡眠，多吃有营养的水果和蔬菜。
⑤.尽量穿透气散热的棉服。
第二，夏天的好饮料是热茶。
夏天喝什么饮料好？中医认为热茶是唯一的。
现代医学研究表明，热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质能兴奋脑神经，有利于体温中枢的调节，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾血流量，加速新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶可以促进血液流向体表，打开汗毛孔，放松汗腺，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可持续15分钟以上。
老年人口渴是因为体液不足。茶叶中含有的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质，能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，起到生津止渴的作用。患有肥胖、高血脂、心脑血管疾病等慢性病的人，在炎热的夏天容易中暑。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂、保护造血功能、升高白细胞、增强抗病能力的作用。因此，喝茶对强身健体、预防中暑非常有益。
但喝茶要科学，不能过量，茶要清淡适度，慢慢品。
第三，豆浆解暑降火
夏天人出汗多，能量消耗大，所以一般人都会有不同程度的减肥。一方面要消暑，另一方面补充营养也很重要。但夏天营养流失太快，不易吸收；而且进补容易上火，所以夏季进补要以均衡营养、降温去火为主，不宜吃干补。你知道吗，一小杯豆浆不仅能达到进补的目的，还有解暑的功效？
中医认为豆浆性平味甘，有生津润燥、“泻胃火治内热”、“利水下之气，控风热”的功效。众所周知，绿豆有消暑的功效。黄豆和绿豆制成的“消暑二豆饮”，具有清热解暑、润喉止渴的功效。同时含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。经常饮用可以平衡人体营养，调节内分泌，对降低胆固醇、缓解动脉硬化、高血压、保护肝脏有帮助。
四、特殊人群如何防暑？
酷暑来临，很多抵抗力差的人，如婴幼儿、孕妇、老弱等，在高温环境下一不小心就会中暑，不及时抢救可能会酿成悲剧。所以，在炎热的天气里，这些特殊人群要做好防暑降温措施。
1.婴幼儿:应该穿薄棉轻薄的衣服。如果出汗了，应该马上擦干。尽量不要用电风扇或者空调。出去玩水前，要选择不含香精，防晒系数低于15的防晒乳液。室内外温差不宜过大，室温不宜低于25℃。空调房最好放一盆水，避免干燥。
2.孕妇:衣服要凉爽宽敞，多吃新鲜蔬菜和新鲜豆制品；总是用温水擦洗，而不是洗澡；不要因为太贪吃而感冒，要保证睡眠。
3.老弱:每天保证不少于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食物，常吃清淡食物；因为天热出汗多，补水很重要，每天至少要补充2500毫升的水。
一旦发生中暑，首先要搬出高温环境。用40%酒精或温水擦拭全身，在额头、腋窝、腹股沟等血管浅表部位敷冰袋。如遇高热、昏迷、惊厥等严重疾病，应及时送医院抢救。
五、家里要备一些中药。
1.藿香正气水、丸剂或胶囊:主要有消暑、解毒、祛湿、和中的功效。临床上可用于外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者。
2.十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、肠胃不适。在长途旅行和高温环境下工作时，可使用该药预防中暑。
3.任丹:主要用于高温、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒、水土不服引起的中暑、头痛。
4.舒正片:具有清热解暑、解毒化痰、开窍通窍、调和胃肠道的功效。多用于中暑昏迷患者的急救，醒后可停药。孕妇不宜使用。
5.此外，夏桑菊颗粒、夏火王颗粒、抗病毒颗粒以及菊花、金银花等用开水冲泡的代茶饮，对防治夏季感冒、中暑都有很好的效果。
六、外用治疗中暑的3种方法
刺血疗法穴位:宣石、曲泽、大椎、委中、金金、俞晔。
操作方法:常规消毒后，用三棱针穿刺放血，或大椎加拔罐。轻度中暑，刺血后挤出几滴血，症状一会儿就消失了。重度中暑患者可以每天挤出0.5-1毫升的紫血，给他们喝清凉饮料。针刺后患者约10分钟清醒，然后退热，症状消失。
穴位按摩可以治疗轻度中暑，选择足三里、大椎、曲池、合谷、内关，用一个拇指或两个手指由轻到重按压穴位，缓慢推压，反复按压3-5分钟，以局部酸、麻、痛、胀的程度为准。
对于重度中暑，除上述穴位按摩外，增加任重、宣石、卫中穴、阳陵泉、少冲穴五个穴位，以捏压为主，每个穴位捏压3-5分钟。上述治疗后，如条件允许，给予凉咸饮或银质针针刺上述穴位可增强疗效。
搓药疗法取一把盐，搓八个地方，如腕、足、侧、前后心等。擦出许多红点后，患者感到轻松，立即恢复，适用于先兆中暑或轻度中暑。
七。其他人....
炎热的夏天吃一些清热解暑、润喉止渴的食物。如绿豆汤、苦瓜、油麦菜等。，可以有效预防中暑的发生。
如果您对我的回答满意，请选择最佳答案。谢谢大家！龙四爷于2008年7月7日20: 13上报
天气炎热时，室外作业人员应尽量穿浅色衣服，戴隔热帽，中午最好休息一下。随身携带一些防暑药品，如任丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。
平时多喝水，特别是补充盐水，防止出汗过多导致脱水；高温下不得不在户外工作时，可以在头上垫一条凉毛巾；饮食上多吃清淡的食物；有条件的话，夏天可以去游泳馆锻炼身体，降降温。小偷| ⊙√√你是2008年7月7日20:65438+4月举报的。
首先，注意饮食卫生。夏天气温高，剩菜容易被细菌污染。最好不要吃它们。如果吃了，也必须高温处理。生的水果和蔬菜要洗净去皮。做凉拌菜时，菜一定要洗干净，最好用开水焯一下；用于切熟食的刀和板应与切生肉和生菜的刀和板分开；凉拌时要放些蒜泥和醋，既能增加食欲，帮助消化，又能杀菌解毒，预防肠道传染病。制作冷饮时，用冷开水代替生水。夏天，老人最好不要吃地摊上的食物，以免食物中毒。
夏季气温较高，人体神经经常处于紧张状态，部分分泌腺的功能也受到影响，因此经常出现消化能力减弱、食欲不振的现象。所以要多吃清淡易消化的食物，如豆制品、蛋、奶、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏天，人的水分和盐分流失很多，要多喝水，适量喝一些淡盐水。但不要喝太多的水，以免增加心脏和消化系统的负担，少量饮水即可。
如果经常喝绿豆汤、红豆汤，不仅可以防暑清热，还可以排毒开胃。经常喝保健茶，有解暑提神的功效。常见的保健茶有:盐茶:盐1g，茶叶5g，开水500ml，冲泡，凉饮，具有祛暑解暑、补液止渴的作用；菊花茶:白菊花5克，用500毫升开水冲泡，冷却后饮用，可清热解毒。另外用冬瓜500克，切块，煮3碗汤，少加盐调味，1每日3次服用；取鲜莲藕250克，糖适量，* * *开水，每日1剂。如果经常喝，对于身体虚弱或生病的老人来说，可以预防中暑。