酸性体质怎么调理？
1，酸性体质吃什么好？
想要调整自己的酸性体质，必须从改变生活和饮食的细节入手。养成良好的生活方式，早睡早起可以保持身体正常的新陈代谢，减少体内毒素堆积造成的身体酸涩。另外，运动是很好的改善方式，尤其是在户外阳光充足的地方。运动后出汗，可以通过汗液排出体内多余的酸性物质。
饮食对于调理酸性体质非常重要。首先多喝白开水补充身体所需的水分，然后通过汗液和尿液把酸性物质排出体外。烧水时，可以多烧几分钟，让水中的酸性物质随蒸汽一起蒸发。其次，可以多吃碱性食物。比如常见的碱性蔬菜有白萝卜、海带、豆腐、洋葱、西红柿、菠菜等。水果包括苹果、香蕉和葡萄。
2.酸性体质的症状
1，肥胖
肥胖者多为酸性体质，肥胖的主要原因是体内有大量的脂肪。脂肪是甘油三酯，是一种饱和脂肪酸。脂肪本来就是酸性的。肥胖者血液中含有大量脂肪，血液肯定会呈酸性。
2、痛风
当人体内酸性成分过多时，体内就会出现一些疾病。酸性成分会与血液中的碱性离子结合，有的会产生沉淀或结晶。这些沉淀或结晶成分是引起体内痛风的主要因素。
3.精神障碍
英国牛津大学对42名儿童进行了跟踪调查，发现儿童的智商与大脑皮层的pH值有很大关系。大脑皮层碱性越强，智商越高，反之，智商越低。
4、失眠
酸性体质对人的神经系统有一定的影响。因此，酸性体质的人容易表现出紧张兴奋的情绪，睡眠时失眠多梦，晚上睡眠质量差，白天精神状态差，身体虚弱。
5、血液变色
人体正常的血液是鲜红色的，而酸性体质的人血液会变色，有的是紫棕色，有的甚至是黑色，血液混浊，粘度很高，这是引起糖尿病的主要因素。
6.生病的
人体就像一个大池塘，体液就是池塘里的水，细胞就是池塘里的鱼。当水被污染时，鱼会生病甚至死亡。同理，当体液被酸性物质污染时，细胞会发生变异或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。
7.脸色不好
酸性体质会削弱细胞的新陈代谢，降低身体的抵抗力，引发各种疾病，使皮肤粗糙、起皱、色素沉着，甚至变蓝变黑。
3.酸性体质怎么调理？
1.保持良好的心情和情绪对体液的酸化有很大的影响。适量运动，杜绝吸烟、饮酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜:通常晚上八点以后吃东西叫宵夜。因为晚上人体活动量低，而且大部分处于休息状态，留在肠道内的食物会变酸，发酵产生毒素，使身体发酸。
3、要吃早餐:人体在凌晨四点半达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，身体就会发酸。
4.调整饮食结构，酸碱食物比例建议20: 80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水、可乐。