我需要在晚上工作很长时间。应该吃什么中成药来调节？

上夜班的人大多气血不足，建议找些能补气血的，如果是女生可以开些对面板好的；

二、食物调理:

一般来说，大多数人晚上血液循环都不好，你可以选择一些天然的热性食物来弥补这种现象，比如辣椒、咖喱、肉桂等。凉性蔬菜，如黄瓜、甜瓜、冬瓜等。，晚上用的比较少，所以要注意补水，不然面板会很干。

工作需要夜班，夜班不提供工作餐。但是有餐补。餐补是夜班津贴吗？……

劳动法没有规定公司必须给员工提供工作餐，所以不违法，看各公司福利。

然而，一些基础设施应该是可用的，例如微波炉。可以自带饭菜，夜班和宵夜的时候可以用微波炉吃一顿。

长期上夜班吃什么？为了健康，夜班工人和加班工人不挑食、不偏食，营养均衡充足，合理补充蛋白质、脂肪和维生素。当然，熬夜加班的人和行业也很多，差别也很大。所以对于不同的夜班家庭，辅食的种类不能一概而论，要区别使用辅食。如果不顾实际情况，盲目跟风进补，不仅不能进补，还会损害身体健康。比如一个努力工作的大男人熬夜。你不能让他像一个要在办公室健身的小文员一样，吃一小碗米饭和一些蔬果。那不会杀了他！

体力劳动者消耗大量的能量，必须补充大量的能量物质，否则在工作过程中会感到乏力。富含糖和脂肪的食物可以提供大量的能量。所以，熬夜的体力劳动者，日常的菜要多放点油。另外，最好不要单独吃植物油。长期单独吃植物油，容易让体力劳动者感到虚弱。最好是动物油和植物油混合1:1。除了食用油，平时可以适当吃脂肪，多吃半肥肉比较好，既能补充能量，又能补充蛋白质。畜肉(最好是半脂的)、动物肝脏、鱼类、高脂牛奶和奶制品都含有丰富的脂肪。

高强度体力劳动者切不可盲目相信低脂饮食更健康的普遍原理，而必须充分补充脂肪，否则人体缺乏足够的能量物质，尤其是瘦人。如果能量物质不足，为了维持旺盛的能量供应，就会消耗蛋白质等，对健康有害。

熬夜体力劳动者，需要维持人体持久的能量供应。直接吃富含糖分的食物是不现实的。过于甜腻的食物搭配油腻的饮食容易拉肚子，糖分在人体内消化过快，不适合长期供能。所以要多吃高淀粉的食物，淀粉可以通过消化转化为糖来供应人体能量消耗。谷物(大米、小麦、玉米等。)、土豆(土豆、红薯、木薯等。)、豆类(绿豆、豌豆等。)、高淀粉水果(香蕉、栗子等。)等各类食物及其制品都富含淀粉。

另外，辛苦的夜班工人需要补充高蛋白食物。人体通过肌肉产生力量，肌肉的主要成分是蛋白质。在高强度劳动下，会消耗大量的肌肉蛋白质，这也是很多人在强体力劳动后会出现肌肉酸痛的原因。如果在蛋白质方面得不到足够的补充，就会损伤人体肌肉，从而导致慢性疾病。家畜的瘦肉、鱼、蛋、豆类中含有丰富的蛋白质。

最好的动物蛋白补充量应该占蛋白质摄入量的比例以上。不要迷信素食，更喜欢植物蛋白。动物蛋白更容易被人体吸收，更适合人体需求。

如果上夜班时大量出汗，会导致人体内的盐分随汗液大量流失。如果盐分不足，人体就会出现虚弱、疲劳等症状。除了食补，还需要注意额外加盐。补盐有两种方法，一种是在饮食中的菜肴中多加盐，另一种是在喝的白开水中加盐。咸的菜很难吃，一般建议用咸的开水补盐，开水略咸。

需要长时间用眼的人群，比如熬夜的作家，熬夜对着电脑的人，司机等。，都容易出现眼睛疲劳，久了会导致视力下降。维生素A和B有保持视力、防止视疲劳的作用。因此，长期熬夜的人需要补充适当的维生素A和B..胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物富含维生素A，瘦肉、鱼、猪肝等动物性食物富含维生素b。

核桃、大枣、腰果、桂圆、花生、杏仁、葵花籽、核桃等干果富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙铁、植物油等矿物质，能有效抗疲劳，恢复体能，防止困倦耽误工作。

如果极度疲劳，可以喝咖啡或绿茶等提神饮料，最好是绿茶。最好趁热喝，浓度不要太高，否则伤胃，有害健康。如果肠胃不好，建议枸杞泡水喝，还可以提神醒脑，清肝明目，缓解压力。方便的话可以服用维生素B片，可以有效缓解疲劳和压力。

低血压和低血糖患者如果工作到很晚，一定要吃饱喝足。夜班期间，一旦出现任何问题，由于大部分人晚上都有休息，很可能没有人及时发现，后果不堪设想。口袋里、包里总是放着糖果或甜食，饿了就马上吃一个。在工作场所也准备一些冰糖和白糖。一旦饿了却没有辅食，可以喝点浓缩糖水。

熬夜尽量不吃方便面和油炸食品，以免上火上火。少喝冷饮，多喝白开水，吃热食，不吃冷食。尽量少吃饼干等干燥食物，尽量吃水分多的食物。

什么病需要长期吃药，还要去验血看指标。吃中成药几乎所有的慢性病都需要吃药，复检，吃药再复检，所以很多，什么肝胆胃肠问题…太多了…

我长期上夜班吃什么对面板好？

晚上需要工作怎么减肥？各位，谢谢。你真的想减肥吗？可以，我可以教你一些方法，效果很好。可以健康减肥。请加我Q 2 5 1 5 4 4 5 1 6，添加时请评论。、

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请问长期食用中成药会有副作用吗？我告诉你一个事实，中药也有同样的副作用。

你知道为什么中医只在中国特别受欢迎吗？国际上看的话，只有中国人特别爱用中医。中国历史悠久，中医也算是历史悠久。但是为什么这个名字在国际上没有那么有名呢？特别是美国的FDA，在美国的医疗领域很少使用中药。原因是中国人无法理解中药的副作用，但中国人无法证明中药一定没有副作用。也就是说，如果有副作用，不知道怎么处理。没有什么特别的方法，所以不要以为中药没有副作用。有病就能治病。没病的话可以强身健体。乱吃中药，大家都会死，都当补药吃。

副作用是指辅助用药后可能出现的可预见的问题，如肝肾功能损害、胃肠道反应等。等等，至少我们在吃西药的时候，可以清楚的知道吃了这个药以后可能会出现什么问题，可以预防，因为预防是最重要的，所以这方面西医还是不错的。

长期夜班又瘦，吃什么会胖？熬夜的人身体往往比较虚弱，可以先补补脾胃，然后多吃瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物。

长期神经衰弱该吃什么中成药？神经衰弱的治疗一般中医比较好。中医主要用一些中成药治疗神经衰弱，如脑心舒口服液、健脑补肾丸或安神补肾液。

神经衰弱的其他治疗方法:

可以服用谷维素片，抗焦虑抗抑郁药也可以治疗神经衰弱，可以改善患者的焦虑抑郁情绪，放松肌肉，消除一些身体不适。其他的治疗方法，包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习和工作方式，也是摆脱困境，改善紧张情绪，缓解精神压力的好方法。支持性和解释性心理治疗可以帮助患者了解疾病的性质，消除继发性焦虑。平时避免想太多，身体不舒服，保持好心情。

气虚吃什么中成药好？气虚有很多种，当然只吃黄芪是可以的。中医治疗气虚的名方由黄芪、人参、白术、炙甘草组成。你可以吃它。人参是最好的，可惜现在正品太少了。