黑发的秘诀是什么？

核桃仁一斤，黑芝麻，黄瓜籽(炒)，* * *一起研磨，拌蜂蜜，吃多少调多少，一天两次吃一勺比较好。有条件的也可以加入杏仁粉，然后和蜂蜜混合。多吃少吃，适可而止，长期服用，头发自然就黑了。

在家煮汤时，可以放一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、露比、天冬、黄精、当归，也可以将黑芝麻或何首乌用水浸泡。何首乌每天20-30g即可。如果是燥热，一般不用当归。平时泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑会有好处。？

放松很重要。如果在一定时间内过于紧张和焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺的释放增加，酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢，减少头发中黑色素的合成。？

不要湿着睡，防止头发早白？

适当的洗涤是非常重要的。定期洗头，一般每周1~2次，夏天增加次数。水应该是矿物质少，对头发没有刺激的软水，水温要接近体温。洗完头，湿头发睡不好觉，容易受寒，导致头发早白。