怀孕了可以吃鸭脚吗？

鸭脚野菜自然生长在山里，属于寒性食物。从健康安全的角度不建议孕妇使用。并且不建议过敏体质的人使用，尤其是哮喘患者。鸭脚的根和叶都是中药，有止血生肌的作用。

孕期饮食要营养均衡，对维生素和蛋白质的要求非常高。你不应该吃太油腻的食物，也不应该暴饮暴食。鸭脚野菜太凉，体质较弱的孕妇还是要谨慎，以免对胎儿发育造成一定影响，还是要引起注意。

因为孕妇体质不同，对食物的反应也不同。虽然没有明确的数据显示鸭脚野菜对孕妇的不良反应，但孕期饮食还是要以营养为主。尽量吃一些对母体和胎儿都有好处的食物，为胎儿的发育提供更好的营养输送，生出健康聪明的宝宝。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。