月经期间吃什么？经期如何排毒养颜？
月经期间吃什么？排毒排血。
很多女性在月经前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如诱惑、悲伤、激情严重、入睡困难、易怒、坐立不安、疲劳等。个人认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又能补气、疏肝、调理情志的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒黑土豆、山药、薏米、百合、红薯、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、黑萝卜、核桃仁、银耳、香菇等。
中医认为黑色食物可以控制生殖激素和肾脏的运作，使肾脏在经期发挥最大的排毒作用。所以经期可以适度吃黑色食物。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、紫菜、海带也是不错的选择。红豆不仅是一种相思，也是人们常吃的滋补品。月经来潮时，失血导致血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失。(尤其是月经量大的)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。猪血又叫液肉、血豆腐、血花。
同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当食用有助于排出血液。需要注意的是，过量食用会引起铁中毒，影响其他矿物质的吸收。所以，除非有特殊需求的人，建议一周吃不超过两次。经期多喝水也有利于经血的顺利流出，但是你得喝温水。经期多喝温水，多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
排毒的方法是什么？
想要主动出汗，最重要的是运动。但如果想适度出汗，不妨试试反向运动。反向动作包括:倒着走、倒挂或倒立、赤脚走、雨后走等。其中，倒着走是最能让身体出汗的主动运动。每天早上6: 30到7: 00，我们做大约15分钟的倒走练习。做法:倒着走之前先做热身运动。双臂夹紧，随着脚步的移动而摆动。注意:做这个练习最好的方法是两个人一起做。功效:激活身体，产生热量，调节脊柱和四肢的运动功能。如果长期坚持，对身体酸痛会有很好的辅助治疗效果。
吃黄瓜，味甘，性平，是清热解毒、生津止渴效果明显的排毒食品。功效:黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。适用症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状况较差，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。