男性小便有哪些注意事项？如何通过小便了解自己的身体状况？
1，排尿和健康状况
尿液是健康的晴雨表。
尿液排出垃圾，同时，也是健康的“晴雨表”。
正常尿液有三个指标:
尿色:淡黄明亮，无沉淀，无浑浊。但如果你今天喝了很多水，尿液可能会像白开水一样无色；喝水少出汗多的时候，尿液可能会像啤酒一样变黄，这是正常的。
排尿次数:一天不超过8次。白天7次，晚上1次，这是最好的比例。但是它也会随着个人饮水量的不同而不同。但是夜尿不要超过2次。
尿量:正常每日尿量为1500ml。但由于饮水量不同，尿量也会有所不同，只要在400-3000 ml范围内即可。
这是男人小便时应该做的。
最好站着:男性尿道呈S形。站立时，尿液可以在重力的作用下自然排出体外。如果坐着小便，尿道会变成倒刺状。被压迫后会造成盆腔充血。排尿相对困难，时间长了，膀胱和尿道可能会出现炎症。蹲着小便会改变尿道压力，尿液可能会回流到膀胱，也容易诱发炎症。
小便后不要马上坐下:中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军指出，如果男性小便后马上坐下，会造成残余尿液倒流，给尿道内的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。
小便后挤压会阴:小便后，可用手指挤压阴囊与肛门之间的会阴处，有助于排出膀胱内的残余尿液，对治疗慢性前列腺炎也有好处。
不要憋尿:憋尿最直接的危害就是会给细菌可乘之机。正常情况下，下尿道有细菌，排尿时会被冲走。尿频会减弱尿液的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱甚至生殖器官，从而引发各种问题，如逆行性尿路感染。所以一旦你想小便，你必须及时去厕所。
2.保护肾脏健康
适量喝水不憋尿；
尿液留在膀胱里，就像下水道堵塞后细菌很容易滋生一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。
不要暴饮暴食:
吃太多蛋白质和盐。会增加肾脏的负担。此外，运动饮料含有额外的电解质和盐，因此患有肾病的人应该小心这些饮料。
定期检查:
最好每半年查一次尿和血肌酐、尿素氮。女性怀孕后，肾脏的负担会加重。应监测肾功能。以免因妊娠毒血症导致尿毒症。
不要乱吃药:
市面上很多止痛药、感冒药、中草药都是肾毒性的。没有医生的处方不要乱吃。你也应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用。
治疗感冒:
如果感冒去了又来，或者感冒后，你有高血压、水肿、尿中有气泡。最好找个肾病医生做筛查。
小心反复发作的扁桃体炎:
当咽喉或扁桃体被链球菌感染时，一定要治愈，否则容易导致肾炎。
适量喝水不憋尿；
尿液留在膀胱里，就像下水道堵塞后细菌很容易滋生一样，细菌可以通过输尿管感染肾脏。
控制糖尿病和高血压:
血压控制不好，糖尿病时间太长会造成血管硬化，而肾脏是由数百万个微血管球组成的。如果血糖和血压控制不好，肾脏会很快恶化。
不要饮用成分不明的井水、河水；
为了避免铅、镉、铬等重金属含量过高，损伤肾脏。
尿路结石应进行治疗:
并不是说结石不痛，尤其是输尿管结石容易引起肾积水。时间久了，肾脏会在不知不觉中完全受损。
保护肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯入手。
●不喜欢喝水的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。肾脏最重要的是调解人体内的水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物并排排入尿液。然而，当执行这些功能时，它需要足够的水来辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液快速排出，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时帮助尿液稀释，从而保护肾脏。
●爱喝啤酒如果已经患有肾脏疾病，无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。
解决方法:如果验血时肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等验血了解肾脏，不如定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。
●蔬菜水果食用不当有益健康，这是总的思路。然而，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有高钾成分，长期食用会对其肾功能造成损害。
解决方法:如果有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食要清淡。
●用饮料代替白开水大多数人不喜欢白开水的平淡。相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为了白开水的最佳替代品。但这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。
解决方法:尽量避免喝太多饮料，用白开水代替，每天坚持喝8杯水，促进体内毒素及时排出。
●吃肉太多。美国食品协会曾经提出，人体每天每公斤体重的蛋白质摄入量是0.8克，也就是说一个体重50公斤的人每天只能吃40克蛋白质，所以一天吃肉不能超过300克，以免对肾脏造成损害。
解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在0.5厘米厚左右的手掌大小。如果有慢性肾炎的人，这个量还要再减。
●吃盐过多是加重肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果你摄入过多的盐，肾脏的负担就会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能不全。
解决方法:科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取。因此，食物调味时应保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中有大量的盐，所以经常少吃的人最好。
●食用来历不明的药物和食物。
因食用蛇胆或草鱼胆等奇怪食物而导致的急性肾衰竭并不少见，很多人盲目服用中药壮阳。其实很多中药中都含有马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会给肾脏带来很大的伤害，还会对全身造成伤害。
解决方法:虽然鱼胆或蛇胆经常被宣称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆或蛇胆，也必须经过特殊处理才能去除其毒性。不要盲目服用。