产后吃什么蔬菜，产后多久可以吃鹿茸？
生产后吃什么蔬菜？
1，莲藕。莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。产妇多吃莲藕，可以尽早清除积聚在腹部的瘀血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。
2、黄花菜。黄花菜，简称“黄花菜”或“金白菜”，含有丰富的蛋白质、维生素C和A，以及铁、钾、钙、镁等矿物质，味道鲜美，特别适合煲汤，对补血非常有益。中医书上说，它有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用。它也被称为无愁少女和萱草，在古代被用作治疗神经衰弱的药方。《本草》中说，金针“能开胸腹，宽膈，使人心平气和，无抑郁之感，故名无愁姑娘”。产褥期可以多吃点黄花菜。
3.海带。清热消肿，通经催乳。适用于乳腺炎、溢乳。海带含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。母亲多吃这种蔬菜可以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防碘缺乏引起的痴呆。
八种挤奶用蔬菜
对于奶水不足，妈妈们首先想到的就是喝猪蹄汤、鲫鱼汤，但是每天喝这些汤难免会让妈妈们很累。其实除了这些汤，很多蔬菜都可以挤奶。以下是一些细节。
1.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有分解蛋白质的作用。吃了木瓜后，可以在短时间内吸收，刺激妈妈乳腺分泌，帮助母乳分泌，更快的起到挤奶的作用。
2.花生
花生是我们生活中很常见的食物。通常我们知道它有补血，治疗水肿，恶心的作用。其实对哺乳期也很有效。
豌豆
豌豆中的磷非常丰富。豌豆煮熟后，除了具有治疗腹泻和利尿的日常功能外，光食用还有减少乳汁的作用。
4.豆腐
豆腐有清热解毒的作用。煮好后加入红糖和甜酒服用，就可以奶了。
5 .丝瓜
丝瓜本身就是一种中草药，有催乳的作用。用于炖汤、食用时，可促进泌乳、下乳。
6.萱草属植物
黄花菜的营养很高，营养价值基本上就是你可以接近动物的肉，所以也很好挤奶。
7.莲藕
莲藕含有大量矿物质，清淡爽口。刚生完宝宝的妈妈要多吃莲藕，莲藕可以增加食欲，促进母乳分泌。
8.茭白
茭白也很有营养，还有清热解毒的作用。用它和猪蹄一起煮，对挤奶的效果也很明显。