什么鱼对孩子的大脑有好处？鱼汤和鱼哪个有营养？

父母希望有一个健康聪明的孩子。为了提高孩子的智商，经常给孩子吃一些补品。其实家长不需要花很多钱买补品。他们经常把这三种鱼给孩子吃，不仅经济实惠，而且有利于孩子的大脑发育。

鱼不仅新鲜，而且营养丰富，适合儿童食用。鱼中含有DHA，有利于儿童大脑发育。但是，选对鱼是很特别的。这四种鱼宝宝可以经常吃，健脑效果很好。

孩子经常吃这三种鱼，可以补脑，而且便宜。

一个。鲳

鲳鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，不仅能补充大脑，还能帮助儿童肠胃消化，缓解儿童食欲症状和虚弱。

推荐配方:清蒸鲳鱼

练习:1。将鱿鱼内脏清洗干净，在鱼的两面用刀。2.条纹鱿鱼，胡椒粉，放葱姜在一碗鱼里，加点酒，就可以了。

3.锅烧开后，将鱼准备在锅里，蒸6分钟。

4.鱿鱼蒸熟后，把蒸好的鱼撒在鱼里，浇上热油。

两个。发尾

带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、维生素A等营养成分。不仅健脑，还能减轻疲劳，改善肠胃问题。鱼非常适合儿童、孕妇和老人。

推荐食谱:红烧带鱼。

练习:1，鱼洗净切段。

2.搅拌鸡蛋，加入少许淀粉，加入胡椒粉搅拌均匀。

3.热油把蛋液里的鱼放进蛋液里，然后放锅里，等鱼金黄了再喂鱼。

4.再放炒锅，放入炸好的鱼油，放入葱姜，老烟，盐，烧开水，烧开，搅拌，炖，炖汁。

三个。黄色

黄花鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘，夏天吃黄花鱼非常适合孩子，不仅对大脑有好处，还因为鱼肉很软，有助于孩子的消化。

推荐食谱:油炸黄鱼

练习:1。黄花鱼洗净

2.把鱼腌在碗里，加葱姜，少酒，去痰。3.加入鸡蛋，加入少许淀粉，搅拌均匀。

4.将油加热，将鱼放入蛋液中，放入锅中。爆炒双面金既能营养又能鱼肉。为了让孩子更聪明，经常给孩子吃这三种鱼，不仅省钱，还能补脑。