中医调理气血亏虚方法介绍
一、中医调理气血亏虚的方法有哪些？
1，全身按摩
说到中医养生，人们最熟悉的就是穴位按摩。其中，人体的气血贯穿全身，使体内各组织器官正常运转。只有当人体内的气血充足时，体内的器官和经络才能得到充足的血液滋养，以维持其功能，这也是避免疾病的重要形式。
从中医的角度来说，经常对身体的某些部位进行按摩，可以起到非常好的调理气血的作用。其中，胸部的胸腺是人体免疫系统的重要器官。经常按摩胸腺可以促进胸部附近的血液循环，有利于气血的生成。
同时，按摩脊柱也能起到同样的作用。脊柱是滋养全身脏腑器官的重要区域，也是人体督脉的重要组成部分。因此，经常按摩脊柱可以促进人体经络的畅通，从而使气血运行得更好，有效地滋养全身各器官，起到补益气血、抵御疾病的作用。
此外，经常按摩人体重要的保健部位，如头、脸、脚等，也能很好地消散瘀血，是促进血液循环的好方法。
2、中药调理
喝中药调理疾病也是很多人比较信赖的方法。对于一些气血不足的人来说，选对中药也是补气血的一个关键途径。
其中山药、何首乌、红花都是纯天然中药材。如果能坚持服用这些药物，就能很好的调理气血两虚的症状，从而缓解体内气血两虚的症状。
另外，在补血的同时，还需要吃一些补气的药物，这样才能事半功倍。中医理论里叫:“先补血，先补气，先活血，其中人参、黄芪都是不错的选择。”
问:老人痰多可以用中药治疗吗？
答:“脾为痰之源，肺为痰之藏”，秋季是痰湿体质患者调养脾肺的最佳季节。尤其是老年人，脾胃功能本身就比较弱，饮食不注意就容易生痰。此外，夏秋之交，早晚温差大，老年人肺气不足，免疫力低下，更容易因感冒而产生痰。中国中医科学院老年医学研究中心副主任刘说，化痰要调肺，多吃银耳、百合、梨、莲藕、菱角等食物。也可以试试中药热熏疗法。热熏疗法是指张开嘴，对着热水杯，在适当的距离吸烟。将适量的中草药浸泡在热水中，水温应在50摄氏度以下。15-每次20分钟，每日三次，可清肺化痰。
热水浸泡的药物可选择:桔梗，适合宣肺化痰，适用于外感风寒、咽喉肿痛、痰多者，一般用3-9克；紫菀，能止咳、祛痰、平喘、解热，适用于风寒咳喘、痰多者，一般用3-9克；胖大海能清肺气，利咽，一般用于声音嘶哑，咽喉肿痛，咳嗽痰多。竹茹，清热化痰，一般用于痰多咳嗽，痰黄黏腻者，6-10g；栝楼具有清热化痰、益气的作用。一般用于痰多咳嗽、自热、便秘患者，10-20g。款冬花，润肺降气，止咳化痰，适用于喘息、痰中带血的患者，一般3-9克。
补气血的中药是好的，但药有三毒。因此，当身体长期处于缺血状态或气血过于不足时，就要及时就医检查，采取相应的治疗方法。另外，在没有完全了解病情的情况下，不要盲目喝中药。
3.锻炼滋养
运动不仅可以强身健体，还是调节气血的绝佳方式。而且运动保健一直是中医提倡的保健项目，在运动中可以促进气血充分运行。
在运动过程中，可以促进全身的血液循环和新陈代谢，使心脏功能、呼吸功能等全身机能得到一定程度的增强，从而使全身的气血随着脏腑内部器官的运行而加速增强。所以运动是促进气血运行的绝佳方法。
但是随着年龄的增长，人的运动量需要逐渐减少，尤其是中老年人，不适合剧烈运动，也要选择一些轻运动，更好的达到行气活血的作用。
二、吃什么食物补气血
1，龙眼
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补气血的佳品。其中，龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等营养物质。这些物质都是人体生长所需的重要成分，不仅能为人体补充能量和营养，还能促进血液中血红蛋白细胞的再生，是极佳的补血佳品。
2.玫瑰
玫瑰花具有疏肝理气、养血安神的功效，所以日常生活中用玫瑰花泡水就可以轻松地补充气血，不妨在惬意的喝茶时间来一杯玫瑰花茶！
3.黑枣
黑枣含有丰富的铁元素，约100克黑枣中含有400毫克的铁元素，极易被人体吸收，所以常吃黑枣是补血养生的绝佳滋补品。
此外，黑枣还含有丰富的维生素C，能促进人体对铁的吸收，使铁更充分地被人体吸收利用，所以多吃黑枣是补血的好选择。
结论:气血是否充盈是养生的基础，所以大家在日常生活中一定要注意气血的保养，才能更好的维护人的身心健康。以上我给你介绍的，中医补气血的小妙招，你可以根据自己的情况试试。相信坚持一段时间，一定会起到很好的补气血的作用。除此之外，你还需要在饮食中增加气血类食物的摄入。