经常失眠的治疗方法有哪些？失眠有什么食疗方法？
1，失眠治疗
1，蝉蜕治失眠
药方:蝉蜕3克。
用法:用量:水250g。武火煮沸，文火煨5分钟，取汁饮用。
功能:主治:散热、解痉、抗休克、镇静。主治失眠等疾病。经过半个月的巩固和依法治疗，旧病可消。
2、半夏橘皮治疗失眠
处方:半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各65，438+02克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。我们可以用符号加减。
用法:每日一剂，水煎服，15天为一疗程，间隔3天。
功能:主治失眠等疾病。
3、绿茶酸枣仁治疗失眠
处方:绿茶15g，酸枣仁粉10g。
用法:每天早上8点前，用开水冲泡15g绿茶两次饮用。避免8点以后喝茶。晚上睡觉前服用10g酸枣仁粉。
功能:主治失眠。
4、麦冬治疗失眠
处方:生地、麦冬、珍珠母各65438±05g，沙参、玄参、金银花各65438±02g。
用法用量:每日一剂，水煎服，早晚服用。
功能:主治:滋补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
5.黄芪白术治失眠。
处方:黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法用量:每日一剂，水煎服，分两次服用。
功能:主治:补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠。
6、何首乌治疗失眠
药方:生地黄、制黄精、制玉竹、丹参、夜交藤30克、决明子20克、朱珠参15克、合欢皮、川芎各9克、炙甘草6克、长芯3捆。
用法用量:将上述药物煎服，分两次服用，最好在下午和晚上睡前半小时服用。
功能:主治失眠。
7.牡丹皮和栀子治疗失眠
处方:牡丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各65438±05克，柴胡、薄荷各65438±00克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另装)。
用法用量:每日一剂，水煎服，早晚服用。
功能:主治:清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠。
2、失眠饮食
1，酸枣仁
酸枣仁是鼠李科植物酸枣仁的干燥成熟种子。味甘、平，入心、肝。是常用中药，临床上有养肝、宁心、安神的功效。
酸枣仁通过调节人体脏腑气血功能，可以明显改善睡眠状况，且很少产生毒副作用。如果血不归脾，宜用酸枣仁补心脾，使血归脾，五脏平和，睡卧安宁。酸枣仁最好与其他中药(如桂圆、百合、茯苓、枸杞子、小麦等)混合。)做成桂圆百合枣子茶，能明显改善睡眠3-10天。
2.莲子
莲子香甜平和。能补脾胃，养心安神，被誉为“脾果”。莲子中心的嫩胚芽叫莲子心，味微苦，性寒。主要含莲心碱、荷叶碱、木犀草素，具有清心安神、沟通心肾的作用。
此外，百合味甘性寒，能滋阴润肺，清心安神，用于失眠多梦，精神恍惚。所以失眠多梦用莲子百合合煮粥比较好。取适量莲子心水煎服，睡前放少许盐，对头晕、心悸、失眠、多梦有明显疗效。
3.核桃
核桃仁营养丰富，每100g蛋白质15 ~ 20g，脂肪和碳水化合物10g较多；还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。每晚睡前吃几个核桃，可以安神增智，平喘。
4.牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，对人体的重要性可想而知。牛奶富含色氨酸，色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一。睡前喝一杯热牛奶有特别明显的催眠作用，半小时后就能入睡。
5.小米
小米营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。不仅可以食用，还具有清热止渴、养阴补脾肾、利尿控水止泻、酿酒等功效。小米微寒，味甘。其功能在于健脾和胃安眠。
小米芽和麦芽一样，含有大量的酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神的作用。
6.龙眼
桂圆又名龙眼。性质甜暖。能养心健脾，养血安神。营养价值极高。果肉含糖量为65438±07%，粗蛋白为65438±05%。此外，还有矿物质和多种维生素，是一种性质平和的滋补药物。
研究发现，龙眼肉不仅对全身有益，而且对脑细胞特别有效，可以增强记忆力，消除疲劳。桂圆的吃法有很多种，可以单吃，也可以和白糖一起蒸。熬汤时可用10-50g。
7.莉莉
百合含蛋白质21.29%，脂肪12.43%，还原糖11.47%，淀粉1.61%，钙、磷、铁，每百克维生素1.443毫克。
中医认为百合性微寒，味甘。可用于治疗发热后乏力、心悸、失眠、多梦等症状，具有清心安神的功效。《日华子本草》说百合可以“安心养神，安神益智，滋养五脏。治癫痫，哭，叫，慌。”百合去皮去须，洗净切碎，每次30g，代茶或粥水煎，早晚餐温服，20天为一疗程。