网球肘呢？网球肘呢

网球肘，医学名称是肱骨外上髁炎。属于中医筋伤肘痛范畴。主要症状是酸痛不适，肘部疼痛压痛，不能负重。症状严重的话，手肘如刀。痛如扎针，即使手指伸直，手腕伸直，拿筷子，手臂旋转，也会拉痛；不负重、拿铲子、提锅、拧毛巾等动作无法完成，且症状白天轻晚上重，患者常因疼痛而睡不着。该膏药能修复损伤，消炎止痛，理气活血，通络除痹。其药物能在患部形成较高的药物浓度，有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织的营养，使气携血，血养筋，滋养筋骨。

如何应对网球肘

(1)纠正直臂击球的动作，使大臂和小臂无论向后或向前挥拍时都保持一个固定而有弹性的角度。

(2)用强有力的支撑护腕和护肘保护腕和肘。限制手腕和肘部的转动和伸直。

(3)打球时，在前臂肌腹周围缠绕弹性绷带可减轻疼痛，但松紧要适度。

(4)一旦确诊为网球肘，最好停止练习，待完全恢复并纠正错误动作后再继续练习。

(5)早期症状较轻时，按摩、理疗效果较好；疼痛加重后可使用中药和针灸，个别病例保守治疗失败后可考虑手术。

(6)穿线时减少磅数，选择较细的线。更柔软的拍面可以帮助击球手吸收一部分球拍与球对抗时产生的振动力，也有助于击球手更容易打出更深击球点的球。另外，把拍柄的大小调整到合适的大小，选择较重的球拍练球，对缓解疼痛大有裨益。