五味子的作用和功效是什么？五味子对人体的益处。

1.五味子富含有机酸、维生素、黄酮类、植物甾醇和木脂素，具有很强的恢复作用。是为数不多的具有精气神三补功效的药材。可以益气强肝，提高细胞排除废物的效率，供给更多的氧气，并用来制造和运输能量，提高记忆力和性耐力。

2.五味子有明显的镇静作用。五味子提取物和醇甲能减少小鼠自发活动，延长巴比妥类睡眠时间，抑制动物攻击行为，抗电击和化学性惊厥，与抗精神病药相似。

3.五味可以帮助人体缓解冷、热、噪音、情绪超负荷等应激因素带来的不良影响，因此有助于提高工作能力，增强耐力，减少疲劳。