胃胀吃什么可以平复？

腹胀是消化道不适的症状。以下是关于腹胀吃什么的几点建议，帮助你摆脱腹胀困扰。

金桔:能理气解郁，化痰消胀，醒酒。《本草纲目》称之为“降气增膈。”《生活情趣饮食谱》也说:“金桔能健脾、除秽、化痰、消食。”无论气滞型腹胀还是食滞型腹胀，都以喝金桔汤或泡茶为宜。以前人们会做金橘饼，腹胀的时候嚼一两块。

佛手:能理气化痰，助消化。《本冯静元》中说它“专破滞气”。《本草笔记》也说:“佛手，你善理气，快膈。”《生活情趣饮食谱》也说可以“醒胃化痰祛邪消食止痛。”所以凡是有腹胀的人，不管是气滞还是食积，都应该用12 ~ 15g的鲜佛手或6g的干品用开水冲泡，而不是喝茶。

萝卜:可以健胃，促进消化，放松肠胃。《本草四声》载:“常人多食，嚼咽而消。”《本草纲目》也说:萝卜“主吞酸，化滞，解酒，甚有功效。”可见萝卜特别适合食滞腹胀的人，或榨汁饮用，或水煎服。除了鲜萝卜外，萝卜籽、萝卜叶、老萝卜根(即萝卜的老根)水煎服，也适合食滞腹胀者食用。

蔬菜:能益胃，无论是气滞腹胀还是食积腹胀。蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便，帮助消化，消除腹部胀满和不适。

山楂:能消化食物堆积，尤其是肉类堆积。《滇南牧草》说:“消肉滞，降气。”《日用本草》中也有:“消食积滞，行气解郁，健胃宽膈，消血散气。”《本草纲目》曾记载一例邻居家小孩，因黄肿腹胀，以山楂为食。"他吃饱后，吐了一口唾沫，恢复了健康."凡有积食、腹胀者，宜多食山楂。

杨梅:可以和胃，促进消化。唐代食医孟玮认为杨梅“调和五脏，可清胃。”现代《中国药用植物图说》也说:“治心胃痛有效。”《泉州本草》载有一面:“治胃肠胀满，杨梅用盐腌制备用，时间越长越好，用时取几泡开水服。”